Автор Кристина Лоптина задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как лучше сбросить вес? и получил лучший ответ
Ответ от стася[гуру]
в первую очередь на снижение веса влияет диета. Для начала откажитесь от сладкого, мучного, жирного, жареного. Питайтесь пищей на пару. я всегда ем крупы, фрукты, овощи, пищу на пару. Это помогло мне похудеть год назад на 8 кг. я весила 55,сейчас 47)) а физическая нагрузка укрепляет мышцы) ) она тоже необходима) лучше всего бегать) как раз погода хорошая скоро будет)) и качать пресс)) ) но чтобы похудеть, в первую очередь нужно быть к этому готовым. Удачи Вам!
Ответ от Венера[активный]
почитайте в интернете отзывы по поводу льняного масла.... говоряят помогает похудеть =)
почитайте в интернете отзывы по поводу льняного масла.... говоряят помогает похудеть =)
Ответ от Анна Рябцова[новичек]
Можно и без диет) Сама так худела) Рассказываю..
Весила одно время 85 кг, нужно было скинуть около 25 кг. Ничего не помогало.
Подруга порекомендовала супер средство и я не поверила, конечно. Но я попробовала и это был шок))
За первые 4 недели мне удалось сбросить 12 кг)
Расскажу и тебе про него)
)
Можно и без диет) Сама так худела) Рассказываю..
Весила одно время 85 кг, нужно было скинуть около 25 кг. Ничего не помогало.
Подруга порекомендовала супер средство и я не поверила, конечно. Но я попробовала и это был шок))
За первые 4 недели мне удалось сбросить 12 кг)
Расскажу и тебе про него)
)
Ответ от Екатерина ...[новичек]
Да не кушайте после 6 и поможет) Я вот за месяц 4 кг сбросила) Ни в чем себе не отказывая. Кстати сладкое не есть не могу, ем. Если не ем то голова к обеду болит. Так что можно все кушать)
Да не кушайте после 6 и поможет) Я вот за месяц 4 кг сбросила) Ни в чем себе не отказывая. Кстати сладкое не есть не могу, ем. Если не ем то голова к обеду болит. Так что можно все кушать)
Ответ от Єотян Фотяныч[активный]
Начнить курить.
Начнить курить.
Ответ от Helga G. Pataki[гуру]
Лучше конечно и то и другое. Ограничивать в еде это всего лишь не есть мучное, жирное, сладкое.. . налегать на фрукты и овощи. Я думаю это не так трудно. А физические упражнения необходимы чтоб мышцы были в тонусе, чтоб после похудения твоя кожа не была обвисшей и дряблой, а была подтянутой! А на счёт набора мышечной массы не беспокойся, не накачаешь столько.. . парни годами ходят в тренажорку чтоб хоть немного рельеф был виден...
Лучше конечно и то и другое. Ограничивать в еде это всего лишь не есть мучное, жирное, сладкое.. . налегать на фрукты и овощи. Я думаю это не так трудно. А физические упражнения необходимы чтоб мышцы были в тонусе, чтоб после похудения твоя кожа не была обвисшей и дряблой, а была подтянутой! А на счёт набора мышечной массы не беспокойся, не накачаешь столько.. . парни годами ходят в тренажорку чтоб хоть немного рельеф был виден...
Ответ от Дмитрий Александрович[мастер]
диета плюс процедуры под контролем врача
диета плюс процедуры под контролем врача
Ответ от Анна Щербаненко[активный]
Если заниматься аэробикой, тогда вес уйдет. А умеренные физические упражнения лишь подтянут мышцы, а не прибавят веса. И если вопрос состоит лишь в том, то лучше заниматься спортом и умеренно есть, тогда проблем ни с весом, ни со здоровьем не будет.
Если заниматься аэробикой, тогда вес уйдет. А умеренные физические упражнения лишь подтянут мышцы, а не прибавят веса. И если вопрос состоит лишь в том, то лучше заниматься спортом и умеренно есть, тогда проблем ни с весом, ни со здоровьем не будет.
Ответ от Аслан Абу Идрис[гуру]
Смотря какое ограничение. Если ты с того момента как открыла глаза лезешь головой в холодильник и каждый час уплетаешь что там нашла. А когда приготовила еду, то не успокаиваешься пока не увидишь дна кастрюли, то вот тогда тебе реально надо ограничить себя в еде. Ну а если ты кушаешь нормально, в среднем три раза в день и не страдаешь чревоугодием, то ограничивать себя в еде не надо. Организм хитрый и при диете будет копить калории а ни сжигать. Больше двигайся. Если есть возможность заняться спортом то делай аэробные упражнения.
Смотря какое ограничение. Если ты с того момента как открыла глаза лезешь головой в холодильник и каждый час уплетаешь что там нашла. А когда приготовила еду, то не успокаиваешься пока не увидишь дна кастрюли, то вот тогда тебе реально надо ограничить себя в еде. Ну а если ты кушаешь нормально, в среднем три раза в день и не страдаешь чревоугодием, то ограничивать себя в еде не надо. Организм хитрый и при диете будет копить калории а ни сжигать. Больше двигайся. Если есть возможность заняться спортом то делай аэробные упражнения.
Ответ от ЕвгенийНеизвестный[активный]
Бред... .
С чего вы взяли что от физ. упражнений обязательно пояляются мышцы? Кто вам это такое сказал?
Понимаете, здесь не все так просто. Что вы подразумеваете под "какой-то едой", ладно, допустим вы исключили эту "какую-то еду", а что другое то кушать будете? Что именно? Ведь это тоже важно! В общем говоря главное в похудении это питание! Физ. нагрузки тоже важны, но в первую очередь сбалансируйте свое питание!
А из физ. нагрузок могу посоветовать кардио
Бред... .
С чего вы взяли что от физ. упражнений обязательно пояляются мышцы? Кто вам это такое сказал?
Понимаете, здесь не все так просто. Что вы подразумеваете под "какой-то едой", ладно, допустим вы исключили эту "какую-то еду", а что другое то кушать будете? Что именно? Ведь это тоже важно! В общем говоря главное в похудении это питание! Физ. нагрузки тоже важны, но в первую очередь сбалансируйте свое питание!
А из физ. нагрузок могу посоветовать кардио
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как лучше сбросить вес?