как мешать протеин с молоком

Ответ от Valera[гуру]
Добавить 1−2− мерные ложки (29,4−58,8 г) на 300−500 мл нежирного молока, воды или сока и в течение 10 секунд взбивать в миксере или ложкой, употреблять желательно сразу.
Температура жидкости должна быть примерно 30−35 градусов, ( температура свыше 45 градусов будет негативно влияет на белок, поэтому не перестарайтесь) так протеин будет намного лучше растворяться и усваиваться организмом.