Автор Margaritka задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как найти в себе силы похудеть? и получил лучший ответ
Ответ от Оля Кожина[гуру]
Рецепт похудания, очень прост откажись от хлеба от белого, ешь только черный три кусочка в день, делай дома приседания начни 10 раз приседать потом прибавь нагрузку, втягивай живот на 30 секунд при этом дыши и так несколько раз в день. Я сейчас так и делаю я вторую неделю ем только черный хлеб три кусочка в день делаю упражнения и ты знаешь живот убирается, пей чай и кофе не стремя ложками сахара а с двумя, я два раза в неделю пью зеленый чай с одной ложкой сахара, Так же делаю упражнения поднимаю прямые ноги, и держу их над полом 20 секунд потом отпускаю, Ешь не каждые пять минут, допустим завтра в 9:00 утра, обед в 14:00 ужин в 19:00 А если очень сильно хочется заморить червячка то съешь орешки их тоже можно но немного, фрукты ешь, промежутки в которые я тебе написала. А вообще нужна сила воли. Откажись от фасфудов майонеза кетчупа. Никакие таблетки не помогают это всё фуфло.
настрои Сытина от переедания слушать он лайн
Жрать меньше не поможет)
А вообще, если тебе что то нужно - то ты найдешь в себе силы для этого)
Или стань студентом - я за 4 месяца 20 кг скинул)
Удачи тебе в твоих начинаниях)
В 18 лет похудеть гораздо легче. чем в 40. Я намного старше тебя и похудела на 8 кг. Просто перетала есть хлеб. солить пищу и перестала есть сладкое, кроме черного шоколада, за 20 дней похудела на 5 кг, а потом в течение месяца еще на 3. Никакого спорта и пеших прогулок. А если добавить физическую активность, то вообще все быстрее пойдет.
пусть парень, который тебе очень нравится будет бегать за какой-нибудь стройняшей. -_- силы возьмутся из ниоткуда.
Не ешь после 18:00.
какая почаще