Автор Дима петров задал вопрос в разделе Занятия спортом
посоветуйте как накачать бицепсы в домашних условиях. помогите очень надо и получил лучший ответ
Ответ от WiseMan[гуру]
Это проще всего. Увеличить можно.
Согни руку, ладонью кверху. Сверху прижми др. ладонью. Бол. пальцы рядом.
Сгибай руку снизу до верха перед собой. А у др. руки локоть одновременно поднимай и дави ею вниз.
8-10 повторов. Минута - полторы отдыха, и по новой. Сразу сильно не увлекайся, не делай недельный план за день.
А чтобы потом перед сверсниками не стыдно было, начинай обязательно подтягиваться, отжиматься (лучше на брусьях) и бегать. А то предложат реальную проверочку твоей силы и привет тогда. Не спасут одни бицепсы.
Ответ от Fix 17[гуру]
да блядь никак не накачать их
разве что нахерачить синтола в них
да блядь никак не накачать их
разве что нахерачить синтола в них
Ответ от Евгений[гуру]
Вот тебе сайт:
Вот тебе сайт:
Ответ от Usv[гуру]
Упражнения для бицепсов
. bodyzoom. ru/upragnenia/ruki/biceps
Упражнения для бицепсов
. bodyzoom. ru/upragnenia/ruki/biceps
Ответ от Алексей[гуру]
Вот два варианта, как накачаться в домашних условиях:
Вот два варианта, как накачаться в домашних условиях:
Ответ от Елена[гуру]
берете в руку что нить тяжелое... вон тут стул предложили можете пакет с песком и качаете
берете в руку что нить тяжелое... вон тут стул предложили можете пакет с песком и качаете
Ответ от Максим Матвейчук[активный]
Взял 2 ведра по 10литров, и вперед! Сам так качаюсь!
А еще ходи в качалку! вот и весь рецепт
Взял 2 ведра по 10литров, и вперед! Сам так качаюсь!
А еще ходи в качалку! вот и весь рецепт
Ответ от Ѐоман[гуру]
штанга или еще лучше-гантели.
штанга или еще лучше-гантели.
Ответ от Dexter Morgan[мастер]
Турник, гантели
Турник, гантели
Ответ от Дмирий Огородник[активный]
протеины витамины...
протеины витамины...
Ответ от Rembo II[гуру]
бери деревянный стул и сгибай руку
бери деревянный стул и сгибай руку
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: посоветуйте как накачать бицепсы в домашних условиях. помогите очень надо
спросили в Гантели Скам
Как быстро накачать бицепс гантелями в домашних условиях? Главное что-бы это было БЫСТРО!
1 Упражнение с гантелями:
Ложимся спиной на наклонную скамью (она должна быть выставлена
подробнее...
Как быстро накачать бицепс гантелями в домашних условиях? Главное что-бы это было БЫСТРО!
1 Упражнение с гантелями:
Ложимся спиной на наклонную скамью (она должна быть выставлена
подробнее...
Люди! Мне 15 лет! Как можно быстро накачать бицепсы в домашних условиях....Я очень худой( У меня локоть толще, чем бицеп
блин, все прямо умники такие. я аж комплексую. )) только вот почему-то не у кого не хватило ума
подробнее...
Как накачать бицепс подскажите одно упражнение.
Как с помощью компьютерной мышки накачать себе
подробнее...
спросили в Гантели
помогите! как накачать руки (бицепс и трицепс) парню 16 лет ?(только без гантелей)
Упражнение на бицепс на турнике:
Подтягивания на перекладине, всем известно еще со
подробнее...
помогите! как накачать руки (бицепс и трицепс) парню 16 лет ?(только без гантелей)
Упражнение на бицепс на турнике:
Подтягивания на перекладине, всем известно еще со
подробнее...
Как накачать мускулы быстро?
Рецепт быстрой накачки мышц.
Этот рецепт очень прост: нужно регулярно давать мышцам
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Другое Гребля
Накачаться
Упражнения для увеличения бицепса и мышцы ног.
Накачивая пресс или суровые кубики на
подробнее...
Накачаться
Упражнения для увеличения бицепса и мышцы ног.
Накачивая пресс или суровые кубики на
подробнее...
спросили в Другое
Как быстро накачать мускул дома
Обычно этим вопросом задаются начинающие бодибилдеры. Качки, которые достигли неплохих результатов,
подробнее...
Как быстро накачать мускул дома
Обычно этим вопросом задаются начинающие бодибилдеры. Качки, которые достигли неплохих результатов,
подробнее...
Самое эффективное упражнение для бицепса,трапеции и объема груди???.[Без спортзала.ВАЖНО:В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ!]
Упражнения для бицепса: подтягивание разными хватами и подтягивание грудью. Без гантелей дома ты
подробнее...
спросили в Занятие Занятия
Занятия в домашних условиях, что выбрать: штанга (с кривым грифом) или две гантели? Помогите выбрать, аргументируя.
Штанга с кривым грифом предназначена в основном для изолирующих упражнений в основном для бицепса,
подробнее...
Занятия в домашних условиях, что выбрать: штанга (с кривым грифом) или две гантели? Помогите выбрать, аргументируя.
Штанга с кривым грифом предназначена в основном для изолирующих упражнений в основном для бицепса,
подробнее...
как накачаться в домашних условиях?
лежа на животе от пола отжимание делать каждые 20 мин до боли в мышцах через недели 2-3 уже 1
подробнее...
Как накачать красивое тело?
Собирайте информацию.
Выберите какую-нибудь одну стратегию тренинга.
Испытайте ее на
подробнее...