как накачать бицепсы в домашних условиях

Ответ от WiseMan[гуру]
Это проще всего. Увеличить можно.
Согни руку, ладонью кверху. Сверху прижми др. ладонью. Бол. пальцы рядом.
Сгибай руку снизу до верха перед собой. А у др. руки локоть одновременно поднимай и дави ею вниз.
8-10 повторов. Минута - полторы отдыха, и по новой. Сразу сильно не увлекайся, не делай недельный план за день.
А чтобы потом перед сверсниками не стыдно было, начинай обязательно подтягиваться, отжиматься (лучше на брусьях) и бегать. А то предложат реальную проверочку твоей силы и привет тогда. Не спасут одни бицепсы.