Автор ИГНАТ Кириллов задал вопрос в разделе Занятия спортом
как накачать крылья на турнике?? и получил лучший ответ
Ответ от Матвей Жаров[гуру]
На фото у тебя вполне "накаченные" "крылья" , это я говорю даже потому, что ты их не напрягал. А если ты хочешь атрофированные широчайшие, то делай тягу вниз прямыми руками на высоком блоке, а про остальное забудь.
Ответ от ЏриК[гуру]
отжимания и брусья эт на грудь вобщет.... спину накачать тож у каждого по своему... такая вещь походи в качалку только один жим лежа не долби со штангой.... делай становую и приседы это база... а от базы все тело прет
отжимания и брусья эт на грудь вобщет.... спину накачать тож у каждого по своему... такая вещь походи в качалку только один жим лежа не долби со штангой.... делай становую и приседы это база... а от базы все тело прет
Ответ от No problem[новичек]
Подтягивания широким хватом за голову.
Подтягивания широким хватом за голову.
Ответ от Комрон Шоев[новичек]
для того чтоб накачать крылья на турнике нужен широкий хват (на столько на сколько это возможно) и упорство!
для того чтоб накачать крылья на турнике нужен широкий хват (на столько на сколько это возможно) и упорство!
Ответ от Артем Майоров[гуру]
Попробуй позаниматься на брусьях 4х20 должно хватить чтоб появился результат
Попробуй позаниматься на брусьях 4х20 должно хватить чтоб появился результат
Ответ от Nobody's fool[гуру]
Зачем на турнике? На нем спину не накачаешь. Отжимания на брусьях и то лучше подойдут.
Зачем на турнике? На нем спину не накачаешь. Отжимания на брусьях и то лучше подойдут.
Ответ от Пират[гуру]
Качать спину отжиманиями на брусьях это что то новенькое! Тупо на одних подтягиваниях спина не вырастет. Нужно тренироваться в комплексе, делать базовые упражнения: становую, жим от груди, присед. Ну и долбить спину. Подтягивание - то, что нужно!
Качать спину отжиманиями на брусьях это что то новенькое! Тупо на одних подтягиваниях спина не вырастет. Нужно тренироваться в комплексе, делать базовые упражнения: становую, жим от груди, присед. Ну и долбить спину. Подтягивание - то, что нужно!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как накачать крылья на турнике??
спросили в Крылья
подскажите самый быстрый способ накачать крылья в домашних условиях (без брусьев=-((()
От советов можно оху... ь Товарищщ Скотт вообще путает х.. й с гусиной шеей!! !разводку в наклоне
подробнее...
подскажите самый быстрый способ накачать крылья в домашних условиях (без брусьев=-((()
От советов можно оху... ь Товарищщ Скотт вообще путает х.. й с гусиной шеей!! !разводку в наклоне
подробнее...
как накачать спину на турнике???
Техника
1.Подпрыгните и ухватитесь за перекладину широким хватом. Расстояние между ладонями на
подробнее...
спросили в Подросток
как накачать трапецию чтобы не приостановить рост?я ещё подросток мне 16 лет....и ещё как накачать "КРЫЛЬЯ" ДОМА?!
трапеция не является основной мышцей для внешнего вида ...
а ты так спрашивашь, как будто
подробнее...
как накачать трапецию чтобы не приостановить рост?я ещё подросток мне 16 лет....и ещё как накачать "КРЫЛЬЯ" ДОМА?!
трапеция не является основной мышцей для внешнего вида ...
а ты так спрашивашь, как будто
подробнее...
спросили в Брюс Ли
Как накачать крылья, как у Брюс Ли?
брюс ли не знал что такое качалка... широчайшие мышцы спины развиваются отжиманиями и
подробнее...
Как накачать крылья, как у Брюс Ли?
брюс ли не знал что такое качалка... широчайшие мышцы спины развиваются отжиманиями и
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Какие мышцы качают,брусья и турник?
Брусья универсальный тренажер, они качают и трицепс и грудь и пресс и крылья. Правильная программа
подробнее...
Как сделать плечи шире? как у этого чувака (вн)
1) девки не только качкам дают. Если ты только для них качаешься, то ты уже совершаешь ошибку.