Как сделать попу как орех
Автор Люся иванова задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как сделать ягодицы упругими.. (попу как "орех")? и получил лучший ответ
Ответ от Озорница[гуру]
Бразильский?: )
Люся!
Если сама, как квашня (ничего личного, извините) , то стать орехом шансов у попы мало! Т. е. , нужно следить за общим весом, а потом будет достаточно всего одного упражнения, чтобы попа всегда была в форме!:)
Источник: Делюсь эксклюзивно)
Ответ от Колосова Ольга[гуру]
Достаточно просто. Приседания с разной постановкой ног и отягащениями, выпады вперед назад, махи ногами под разным углом, плюс бег и другие кардио упражнения.
Достаточно просто. Приседания с разной постановкой ног и отягащениями, выпады вперед назад, махи ногами под разным углом, плюс бег и другие кардио упражнения.
Ответ от Batel[гуру]
кАЧАТЬ НАДО)) )
Стоя у стены поднимать ногу назад как можно выше, поочереди, каждую по 15 раз 3 подхода.
Далее - ноги на ширине плеч и не глубокий присид с ровной спинко, руки в боки иили за голову.
Ложимся на живот, руки перед собой и ножки поочериди поднимаем назад.
Все делать по несколько подходов как в 1-м упражнении.
Далее становимся на четвереньки и поднимаем опять каждую ногу выпремляя назад. потом в сторону.
попробуй делать каждый день и уже через неделю увидишь результат!!!
кАЧАТЬ НАДО)) )
Стоя у стены поднимать ногу назад как можно выше, поочереди, каждую по 15 раз 3 подхода.
Далее - ноги на ширине плеч и не глубокий присид с ровной спинко, руки в боки иили за голову.
Ложимся на живот, руки перед собой и ножки поочериди поднимаем назад.
Все делать по несколько подходов как в 1-м упражнении.
Далее становимся на четвереньки и поднимаем опять каждую ногу выпремляя назад. потом в сторону.
попробуй делать каждый день и уже через неделю увидишь результат!!!
Ответ от Z@YK@[эксперт]
приседания помогут раз по 50
приседания помогут раз по 50
Ответ от Василий Ушаков[гуру]
Поменяй машину на велосипед.
Поменяй машину на велосипед.
Ответ от Ладана[гуру]
только спорт, присидания, махи назад с утяжелителями
только спорт, присидания, махи назад с утяжелителями
Ответ от Наталья Гончарова[новичек]
приседать побольше, и приседания на каждой ноге по очереди но это очень сложно
приседать побольше, и приседания на каждой ноге по очереди но это очень сложно
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как сделать ягодицы упругими.. (попу как "орех")?
Как можно прилично сделать комплимент девушке по поводу ее попы??)))
Посоветуй застраховать такое сокровище
подробнее...
подскажите как можно и что можно сделать из отбивной говядины, желательно в духовке???
на 4 порции: 600г вырезки, полстакана грецких орехов, 2 ст ложки меда, 2 ч ложки горчицы, 3 ст
подробнее...
какими упражнениями можно накачать каменную попу?
Каменную попу трогать не удобно, да и сеники будут там ну ты понимаеш где
ав от упругую
подробнее...
Как правильно колоть кроликов?
Я ВАМ помогу!!! =кролика ==надо взять за задние ноги! в левую руку =чтоб голова была внизув правую
подробнее...
Кто-нибудь делает козинаки в домашних условиях, подскажите рецепт.
Приблизительное время приготовления: 20 минут
Ингредиенты, используемые в рецепте:
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Сочинение на тему "Образ Левши" из сказа Лескова! помогите плиз нужно срочно
Образ Левши: тульский мастер, в произведении про него говорится: «косой левша, на щеке пятно
подробнее...
спросили в Один дома
как сделать натуральный протеин дома ???
Рецепты приготовления протеиновых коктейлей
для наращивания мышц
1. Взять на один
подробнее...
как сделать натуральный протеин дома ???
Рецепты приготовления протеиновых коктейлей
для наращивания мышц
1. Взять на один
подробнее...
спросили в Упругая
КАК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ УБРАТЬ ЖИВОТ (МОЖЕТ РЕЦЕПТЫ КАКИЕ) И ПОПУ? ЗАРАНЕЕ СПАСИБО! И КАК СДЕЛАТЬ ГРУДЬ УПРУГОЙ?
Упругость груди могут придать не только упражнения, но и маски, сделать которые просто в домашних
подробнее...
КАК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ УБРАТЬ ЖИВОТ (МОЖЕТ РЕЦЕПТЫ КАКИЕ) И ПОПУ? ЗАРАНЕЕ СПАСИБО! И КАК СДЕЛАТЬ ГРУДЬ УПРУГОЙ?
Упругость груди могут придать не только упражнения, но и маски, сделать которые просто в домашних
подробнее...
спросили в Наливка
А как сделать что - нибудь вкусненькое?
Фрукты в шоколаде
Растопляют одну или две большие плиты шоколада, ставят на стол и
подробнее...
А как сделать что - нибудь вкусненькое?
Фрукты в шоколаде
Растопляют одну или две большие плиты шоколада, ставят на стол и
подробнее...
спросили в Напитки
Привет всем,подскажите как сделать коньяк в домашних условиях из спирта или водки. За прикольный ответ-РЕСПЕКТ!
Спирт развести детской водой-типа Фрута-няня, t должна быть одинаковая (комнатная). Ложим две ложки
подробнее...
Привет всем,подскажите как сделать коньяк в домашних условиях из спирта или водки. За прикольный ответ-РЕСПЕКТ!
Спирт развести детской водой-типа Фрута-няня, t должна быть одинаковая (комнатная). Ложим две ложки
подробнее...
как сделать пахлаву?
Пахлава
450 гр. муки, 1.5 стакана растопленого сливочного масла (в том числе 1/2 стакана
подробнее...