как накачать сердце

Ответ от MULER[эксперт]
влюбиться разойтись, еще раз влюбить еще раз разойтись, продолжайте процедуры в течении жизни

Ответ от Валентина Бурко[гуру]
Ходить пешком, по лестнице подниматься и опускаться.

Ответ от Elena[гуру]
Ходьба очень укрепляет сердце, особенно с небольшими подьёмами вверх. А из еды укрепляет сердечную мышцу бананы, виноград, курага.

Ответ от Евгеша Бахарева[новичек]
Закалкой организма! главное-не переборщить

Ответ от Just Kseniya[гуру]
Для тренировки сердца можно использовать кардиотренажеры – 20-30 мин, силовые тренажеры – 20-30 мин, растяжка мышц – 5 мин. Работа на кардиотренажере в начале тренировки хорошо разогревает мышцы, высвобождая в них большой объем крови и обогащая их кислородом, что в дальнейшем благоприятным образом сказывается при занятиях на силовых тренажерах. В конце тренировки обязательно следует растянуть мышцы. Это способствует их скорейшему восстановлению и сохраняет эластичность мышечной структуры. Несмотря на высокую эффективность подобного рода тренинга, прежде чем к нему приступить, следует проконсультироваться с врачом на предмет наличия каких-либо противопоказаний по здоровью.Говоря о времени и частоте тренировок на кардиотренажерах, важно сказать, что оптимальными будут занятия с перерывом в два дня.

Ответ от Ўлия Смирнова[эксперт]
Сердце - это орган любви. Полюбите себя таким, какой Вы есть!

Ответ от Аделаида MarkoffЬeva[гуру]
Лучше всего ходьба в одном темпе, 5000 шагов в день достаточно. Главное - не менять темп!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]