Как накачать мышцы спины девушке
Автор Подаро4ек )) задал вопрос в разделе Занятия спортом
как накачать мышцы спины девушке? и получил лучший ответ
Ответ от Денис Сорокин[гуру]
"Упражнения для девушек и женщин" Приобрести курс. Перечислю основные мышцы спины сверху вниз: 1 Трапециевидная мышца (имеет три части верхнюю, среднюю и нижнюю трапецию) .
trenergold.ru
Ответ от Дима[новичек]
Плаванье идеальный вариант для девушки
Плаванье идеальный вариант для девушки
Ответ от Егор Куницын[гуру]
Абсолютно так же как и парням!
Если конечно девушка относит себя к роду человека))
Абсолютно так же как и парням!
Если конечно девушка относит себя к роду человека))
Ответ от Аккаунт аккаунт[гуру]
так же как и мальчику 😉
так же как и мальчику 😉
Ответ от Cannibal[эксперт]
тяги верхнего блока за голову, тяги блока к животу или "гребля", гиперэкстензия. упражнения выполняйте 3-4 подхода по 20-25 повторений. это основные упражнения. периодически можете их менять на аналогичные для внесения разнообразия в тренировочный процесс. не забывайте одновременно качать мышцы пресса, они я вляются антагонистами мышц спины и их необходимо так же тренировать.
тяги верхнего блока за голову, тяги блока к животу или "гребля", гиперэкстензия. упражнения выполняйте 3-4 подхода по 20-25 повторений. это основные упражнения. периодически можете их менять на аналогичные для внесения разнообразия в тренировочный процесс. не забывайте одновременно качать мышцы пресса, они я вляются антагонистами мышц спины и их необходимо так же тренировать.
Ответ от Nekit .[активный]
ласточку делай, есть такое упражнение
ласточку делай, есть такое упражнение
Ответ от Иван[гуру]
Все абсолютно тоже самое что и для парней. Мышечные группы и их расположение одинаково, так что ничего не надо изобретать
Все абсолютно тоже самое что и для парней. Мышечные группы и их расположение одинаково, так что ничего не надо изобретать
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: как накачать мышцы спины девушке?