как накачать торс

Ответ от Настюшка Михеева[эксперт]
На торсе расположено множество мышц: грудные мышцы, мышцы живота, наружные и внутренние межреберные, мышцы спины, и другие, какие именно вы хоте накачать? От того, какие именно мышцы вы хоте накачать зависит, и то как накачать

Ответ от Константин Демченко[активный]
В домашних условиях, конечно, намного тяжелее. Нужны специальные тренажеры, чтобы вам было легче. Чтобы иметь красивый торс, нужно долго и упорно заниматься. Советую вам найти упражнения в интернете. Сейчас очень много видео, с обучающими курсами.

Ответ от Люда Соколова[активный]
Еси у тебя нет никакого спортивного инвентаря, то это только отжимания, но от них больших результатов не жди. Если во дворе есть брусья и турник, то это как раз что надо. Жимы на брусьях проработают грудь и трицепс. А подтягивания спину и бицепс. А это и есть торс. ну можешь еще подъемы на прес добавить. И будешь красавчик

Ответ от Пётр Агапов[эксперт]
Качай пресс на спине и животе, отжимайся от пола, можно гири поднимать. Если есть турник во дворе, выходи подтягивайся. Если нету можно сделать дома. Главное, каждый день делать упражнения и через месяц будет результат!

Ответ от Натали Воронцова[активный]
В домашних условиях накачать пресс намного сложнее, нежели в тренажерном зале. Но если нет возможности занимтаься в не дома, тогда конечно же вы можете заняться этим дома, нужно поднимать весь верхний корпус до упора лежа на спине и так несколько подходов.

Ответ от Аркадий Ковалев[новичек]
Турник брусья жим и бег. лучше любой качалки

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]