Как накачаться и похудеть
Автор ИванВасильевич задал вопрос в разделе Занятия спортом
Можно ли качаться и худеть одновременно или это невозможно? и получил лучший ответ
Ответ от Денис Земцов[активный]
Можно. На рельеф нужно делать те же упражнения, что и на прокачку мыщц, только чаще. Например жим на массу 4 подхода по 8,а на рельеф 4 подхода по 12 раз. Пресс каждый день. Ведь на энергию, во время прокачки нужен углевод (мне например его не хватает), а ты так сказать и будешь его расходовать (если конечно не будешь поглащать больше, чем расходуешь)
А насчет твоей программы. Лучше 1 день: грудь, трицепс, плечи. 2 день: спина, ноги, бицепс. Так как как качать нужно всё тело. Так и результата будет больше.
Денис Земцов
Профи
(525)
Пресс и так напрягается каджый день,сложно его не напрягать,я например качаю каждый день и есть результат,плюс мои товарищи атлеты и тренер говорорят,что можно. Тем более тебе для зжигания жира,мне кажется,необходимо. Знаешь Лишний раз посоветуйся с тренером,если ты качаешься в тренажерке,он обязан быть,ну хотябы чтобы деньги собирать 😉
Я бы сказала не желательно, месяца 2 диеты, а потом когда вес начнёт снижаться то и качаться можно, а то нагрузка на сердце большая.
можно
Одновременно набирать ММ и сбрасывать жировую массу возможно только при употреблении стероидов. Сначало нужно согнать жир, потом набирать ММ. При правельной программе качаться каждый день не вредно.
Конечно такое возможно. Интенсивный тренинг и низкокалорийная, высокобелковая диета и вы у цели. Желательно начинать занятия у приличного тренера, который составит грамотный комплекс упражнений и режим питания. Желаю удачи!
нет
попробуй три раза в неделю прорабатывать основные мышцы
по одному упражнению на мышцу подхода 2 повторений по 20-25
не есть мучное сладкое жирное жареное
утром натощак пробежки километра 2
Как накачать кубики на животе? помогите пожалуйста))
ну быстро это не сделаешь и почему именно
подробнее...
Можно ли похудеть занимаясь фитнесом?
Ваша подруга начиталась неграмотных статей в интернете и не права.
Ожирение это болезнь
подробнее...
кто-нибудь пользовался одеждой "Канит"? Какой результат? Стоит ли покупать?
1.
Одежда для похудения канит отзывы - Твоя система Домашние ванны для похудения
Будет
подробнее...
Есть бельё японских производителей "Канит". Кто носил его и есть ли результат?
прочитайте отзывы
1.
Одежда для похудения канит отзывы - Твоя система Домашние ванны для
подробнее...
Как определить тип телосложения, (эктоморф, мезоморф, эндоморф)
Запястье
Инопланетный Будда
(12489)
Всмысле определить телосложение
подробнее...
что лучше сначала есть и качаться или качаться потом есть
забодал, жри и качайся
подробнее...
Как вляет плавание на организм? И можно ли похудеть с его помощью?
1) Занятия плаванием способствуют укреплению тонуса и повышению силы дыхательных мышц, благотворно
подробнее...
Похудею я от бега? Если я 2 месяца буду бегать каждый день по километра 2-3, на сколько я похудею?
бегать лучше не 2-3 км. , а то вы мышцы накачаете, а жир не сбросите. Лучше просто начните вести
подробнее...
Как правильно делать приседания и выпады чтобы ноги похудели, а не набирали мышечную массу? см. внутри
Делать быстро! Да вы и не сможете такое кол-во сделать! Рекомендую пока начать просто
подробнее...
Какие упражнения делать, чтобы похудеть в ляжках?
Если хочешь накачать попу
1.Встаешь на четвереньки, и поднимаешь попеременно ноги вверх.
Как похудеть в 12 лет? Мне 12 лет, рост 155 см., вес 52,2 у меня большие ляшки: С Что делать?
Занимайся спортом, правильно питайся, не сиди в интернете, а гуляй на свежем воздухе! не кушай:
подробнее...
Когда прыгаешь на скакалке,то какие части тела худеют?и худеют ли она вообще?
Всё худеет) руки, живот, ноги) скакалка - замечательное
подробнее...
Как не стесняться заниматься в тренажёрном зале? Я очень худой.
самый простой способ, ходи не один.
уговори друга, вы скорее всего в одинаковой форме, перед
подробнее...