как нарисовать сладости

Ответ от HEPELIKA[активный]
Лучшей заменой сладкому станут фрукты, орехи и печеные яблоки с сухофруктами. Выбирайте зефир и пастилу (250-300 ккал на 100 г), пектин в которых помогает снижать холестерин. Полезен натуральный мармелад с агар-агаром для поддержки печени, его калорийность составляет около 297 ккал. Отличная альтернатива конфетам — финики, инжир, курага и чернослив, которые стимулируют обмен веществ. Самые низкокалорийные — сушеные яблоки, всего 200 ккал на 100 г. Вместо сахара используйте мед, а для перекуса подойдет горький черный шоколад, полезный при умственной деятельности. Полностью отказываться от сладкого нельзя, чтобы избежать срывов, лучше позволять себе вкусняшки на завтрак, соблюдая баланс калорий. При серьезных трудностях с контролем тяги необходимо обратиться к эндокринологу: после обследования врач может назначить препараты вроде сиофора, но принимать их без рекомендации специалиста категорически нельзя.