как научиться не лениться

Ответ от Мария Дергачева[эксперт]
Инструкция
1
Наметьте план борьбы с ленью. Для начала определитесь, чему именно она мешает. Предположим, в течение дня вы не справляетесь с задачами, которые необходимо выполнить. Это довольно распространенная ситуация, которую можно разрешить.
2
Составляйте список ежедневных дел и неукоснительно ему следуйте. Помните, что лучше всего работа спорится с утра, а на вечер можно оставить что-то второстепенное.
3
Устройте свой режим дня таким образом, чтобы в нем обязательно было время для отдыха. Особенно это важно при серьезных стрессах, когда даже сама мысль об отсутствии перерывов способна вогнать в депрессию.
4
Максимально оптимизируйте нагрузку. Не хватайтесь за все сразу, начинайте с простых задач, дайте себе время на вхождение в ритм. Не торопитесь! Это просто дурная привычка. Успевает тот, кто никогда не спешит.
5
Ставьте перед собой реальные цели. Не нужно давать клятву починить дачный дом за один вечер, ведь работы там на несколько недель. Разделите задачу на мелкие шаги, прикиньте, сколько времени займет их выполнение, и принимайтесь за дело. Скажите себе, что никакого напряжения не требуется.
6
Поощряйте себя за сделанную работу. Пусть это будет чашечка чая с шоколадом, любимый сериал на ночь или возможность подольше побыть с друзьями. Таким образом вы подкрепите благое начинание борьбы с ленью утешительными призами, которые будут подбадривать вас, когда привычка откладывать дела на потом попытается снова взять верх.
7
Высыпайтесь! Недостаток сна невозможно ничем компенсировать. Но и его переизбыток делает человека вялым, лишает энергии. Определите, сколько часов сна вам нужно в сутки, вставайте по будильнику даже в выходные, и скоро привычка отдыхать днем на диване вместо пробежек в парке канет в прошлое.
8
Постоянно напоминайте себе, что от вашей работоспособности зависит ваш успех, тогда проводить время впустую вам просто расхочется. Лень нельзя прогнать уговорами. Но она покидает тех, кто просто делает дело, не поддаваясь соблазну вечной праздности.
Советы наших читателей