Автор Trollface!girl) задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
как очень быстро сесть на шпагат? и получил лучший ответ
Ответ от Марина Анатольевна[гуру]
Сидеть по 10 минут на каждой ноге (лучше у телевизора, чтобы не скучно было) , сначала с опорой на руки, дня через 3-4 уже сядете без опоры на руки, дней через 10 уже растяжка позволит садится сразу на шпагат. Еще хорошо тянуть подколенные мышцы, делать складку - плотно обхватывать руками лодыжки, грудную клетку прижимать к ногам без просвета
Ответ от Девушка[гуру]
Много тренироваться.
Много тренироваться.
Ответ от DRUID50[гуру]
с прыжка и руками не тормозись и да здравствует травматология-
с прыжка и руками не тормозись и да здравствует травматология-
Ответ от Lime Attack[новичек]
Если только удачно поскользнуться
Если только удачно поскользнуться
Ответ от Blueberry[гуру]
Очень быстро лучше не надо. а то можна порвать или растянуть связки, нужно принять теплуя ванную, хорошенько размяться и тогда уже пробовать, но за первый раз вы не сядете полностью
Очень быстро лучше не надо. а то можна порвать или растянуть связки, нужно принять теплуя ванную, хорошенько размяться и тогда уже пробовать, но за первый раз вы не сядете полностью
Ответ от Алексей Кондратюк[активный]
Быстро сесть на шпагат очень легко - но очень больно. Желательно делать это с другом, чтобы было кому вызвать скорую. Хотя нет, скорую можно вызвать заранее.
Быстро сесть на шпагат очень легко - но очень больно. Желательно делать это с другом, чтобы было кому вызвать скорую. Хотя нет, скорую можно вызвать заранее.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как очень быстро сесть на шпагат?
спросили в Футбол Шпагат
Как быстро сесть на шпагат?))
Для того чтобы максимально быстро сесть на шпагат нужно регулярно заниматься растяжкой. Что значит
подробнее...
Как быстро сесть на шпагат?))
Для того чтобы максимально быстро сесть на шпагат нужно регулярно заниматься растяжкой. Что значит
подробнее...
спросили в Шпагат
как за месяц сесьть на шпагат
ну если вам где то 18-19 лет, то нужно около 30-40 мин в день делать растяжку, несмотря на боль,
подробнее...
как за месяц сесьть на шпагат
ну если вам где то 18-19 лет, то нужно около 30-40 мин в день делать растяжку, несмотря на боль,
подробнее...
спросили в Сестии
Как эффективно быстро можно сесть на шпагат?
Главное - не сесть, а затем
подробнее...
Как эффективно быстро можно сесть на шпагат?
Главное - не сесть, а затем
подробнее...
спросили в Шпагат
Какие упражнения помогут сесть на шпагат быстро?
я тебя такую любить буду и без
подробнее...
Какие упражнения помогут сесть на шпагат быстро?
я тебя такую любить буду и без
подробнее...
спросили в 73 год
Можно ли в 35 лет сесть на шпагат?
Вообще, есть два основных метода растяжки:
1) Резкой экстремальной нагрузки
2) Метод
подробнее...
Можно ли в 35 лет сесть на шпагат?
Вообще, есть два основных метода растяжки:
1) Резкой экстремальной нагрузки
2) Метод
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Спорт Сестии
Как сесть на шпагат? Это очень больно и долго? Скажите, какие упражнения нужно делать?
1). Разминка. ОБЯЗАТЕЛЬНО!! ! И чем дольше, тем лучше. Я в свое время тоже пытался "сесть" как
подробнее...
Как сесть на шпагат? Это очень больно и долго? Скажите, какие упражнения нужно делать?
1). Разминка. ОБЯЗАТЕЛЬНО!! ! И чем дольше, тем лучше. Я в свое время тоже пытался "сесть" как
подробнее...
спросили в Шпагат Сестии
за какое количество времени можно сесть на шпагат? и какие упражнения нужны?
Эрика, на шпагат сесть не так сложно, как кажется, но нельзя осваивать эту науку нахрапом. Такой
подробнее...
за какое количество времени можно сесть на шпагат? и какие упражнения нужны?
Эрика, на шпагат сесть не так сложно, как кажется, но нельзя осваивать эту науку нахрапом. Такой
подробнее...
сесть на шпагат за два месяца - возможно ли это?
конечно можно
сидя на полу раздвинув ноги и наклонятся к ногам и между ног, ноги слединить и
подробнее...
спросили в Хобби
Как сесть на шпагат за короткое время?
простой и эффективный способ, подсмотрела на ютубе гдето в стрипластике, попробовала и сама и мой
подробнее...
Как сесть на шпагат за короткое время?
простой и эффективный способ, подсмотрела на ютубе гдето в стрипластике, попробовала и сама и мой
подробнее...
как развить растяжку?
Вообще, есть два основных метода растяжки:
1) Резкой экстремальной нагрузки
спросили в Шпагат
как правильно садиться на продольный шпагат?
Сделайте не большую разминку по-танцуйте или по-прыгайте мышцы перед растяжкой должны быть
подробнее...
как правильно садиться на продольный шпагат?
Сделайте не большую разминку по-танцуйте или по-прыгайте мышцы перед растяжкой должны быть
подробнее...
как стать гибкой?
Так и с гибкостью. Во-первых, это свойство мышц невероятно полезно из-за того, что в теле гораздо
подробнее...