как сесть на шпагат в 40 лет

Ответ от Александр Кац[гуру]
Сесть на шпагат в 35 или 40 лет абсолютно реально. Возраст не помеха, что подтверждается примерами людей, которые легко садились на шпагат и в 73 года, даже если всю жизнь были освобождены от физкультуры. Главный секрет успеха в выборе правильного метода. Категорически не рекомендуется использовать резкую экстремальную нагрузку с помощью партнеров, так как это травматично, вызывает сильную боль и приводит к тому, что связки перестают тянуться, а занятия приходится надолго прерывать. Единственный безопасный путь это метод постепенной регулярной нагрузки. Он требует больше времени, но дает стабильные результаты. При этом поперечный шпагат можно освоить довольно быстро, а вот с продольным придется повозиться. Регулярность и внимание к телу позволят добиться цели.