как отучить себя есть

Ответ от Анна Самохина[гуру]
Держи всегда дома и носи с собой везде то сладкое, которое не вредное - сухофрукты, фрукты (бананы редко!!! ) и мед. Как почувствуешь, что хочется торт или булку - сразу пожирай сладкие яблоки, изюм, курагу, ну, что тебе нравится. И когда наешься, уже спокойно мимо тортика пройдешь. Орехи ограничивай. На сласти, приготовленные на фруктозе и сорбите, не ведись. Шоколад иногда, но только черный простой типа наш Люкс, а не конфетки и прочие изделия из шоколада....

Ответ от Ёандалька[эксперт]
надо перестать покупать сладкое 🙂

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Еш сколько хочеш живи и наслаждайся жизнью

Ответ от Все будет хорошо[гуру]
когда хочется сладенького пожуй жевачку, получается самообман

Ответ от Елена Кацюк[гуру]
Не держать в доме сладкое - не будет искушения.

Ответ от Наталья[гуру]
я как-то на Бабаевскую фабрику заглянула к подружке. Там так обелась сладостей, что теперь уже несколько лет не ем. Правда, и даже не тянет.

Ответ от Оксана Витвицкая[гуру]
Попробовать заменять сладкую конфету или тортик сладким яблоком или апельсином. Чтобы утолить тягу к сладкому. можно есть не очень вредные сладости: например, творожный десерт или побаловать себя мороженым. Все ж не столько калорий.

Ответ от Ёупервайзер[гуру]
мне больше нравится этот пост
Причины "сладкой зависимости"
1. Чрезмерное употребление сладостей . Почему?
При попадании сладкого в желудочно-кишечный тракт происходит стимуляция синтеза инсулина. Инсулин необходим организму, чтобы усвоить углеводы, в том числе и сахар. При избыточном потреблении сладкого происходит чрезмерная стимуляция выработки инсулина - его вырабатывается больше, чем необходимо для усвоения съеденных сладостей.
Организм снова требует сладкого - Это вызывает острое чувство голода
2. Психологический фактор - потребность в «гормонах счастья» . Почему?
При потреблении сладкого в головном мозге вырабатываются вещества - эндорфины, вызывающие состояние спокойствия и удовлетворения. Организм постепенно привыкает к определенному высокому уровню этих веществ в крови.
После еды тревога проходит
Возникает «ломка» - чувство тревоги, беспокойства
Организм требует сладкого
А лично мой метод такой: когда чего то мы не получаем он становится запретным плодом, а запретный плод сладок. Вспомним как в детстве дети просят чего то чего у них нет или очень мало, получая это в огромном количестве они быстро утрачивают интерес к этому и потом уже не возвращаются. Из моего личного примера : пил много алкоголя крепкого, через день выпивал по литру каньяка. Однажды решил бросить пить и не сдержался, купил 2 бутылки по 1 литру. выпил бутылку и пол бутылки со второй. Следующий неделю я не испытывал желания выпить хотя и видел недопитую бутылку каньяка. Через 4 месяца я выбросил недопитую бутылку, а через неделю уже купил новую и выпил. Вот уже 3 месяца бутылка недопитая стоит у меня на видном месте и нисколько не тянет.

Ответ от Бельчонок[гуру]
Узнаешь!Напиши мне...

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]