как отвлечь себя от еды

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Чтобы отвлечься от мыслей о еде на диете, займите мозг и тело увлекательным делом: читайте, гуляйте, танцуйте или найдите новое хобби. Жизнь не состоит только из пищи, и удовольствие от других занятий снижает зацикленность на еде. Если вы действительно голодны, не терпите. Утолите голод правильно: съешьте фрукты, салат или немного орехов. Разовый объем пищи не должен превышать размер сложенных лодочкой ладоней. Лучше питаться дробно, чтобы поддерживать сытость и не обременять желудок. Слушайте организм, здоровье важнее строгих ограничений. Если мотивация падает, используйте визуальные напоминания о цели, например, вдохновляющую фотографию. Главное — кайфовать от заботы о себе, а не наказывать себя голодом.