как отжиматься на кулаках

Ответ от Видал я вашу Хургаду...[гуру]
на руках...

Ответ от ЎРИЙ[гуру]
На кулаках.

Ответ от Антон Филимонов[новичек]
на носу

Ответ от Ѐиналь Сафин[активный]
На кулаках) кроме. мышц у тя крепнет еще и кулак ))

Ответ от Дмитро Цонда[новичек]
на кулаках укрепляются кисти рук и вменшается чуствительность пры ударе

Ответ от ЇСВ[гуру]
на кулаках будет больше нагрузки, а значит это более эффективней.

Ответ от SLOVE[мастер]
Сейчас очень многие люди стараются заниматься теми или иными силовыми упражнениями, преследуя при этом различные цели: поправить фигуру или здоровье, увеличить физическую силу. Кто-то для этого регулярно посещает спортзал или фитнес-центр, кто-то тягает по утрам гантели и гири или нарезает круги на стадионе. В домашних условиях, даже без наличия какого-либо специального оборудования, повысить физические качества мышц очень просто. И наиболее эффективным упражнением для развития почти всех групп мышц являются отжимания от опоры в упоре лёжа. Именно поэтому в армии силу в первую очередь определяют этим способом.
Польза и применение. В первую очередь, отжимания отвечают за развитие всевозможных групп мышц рук и груди. Но при правильном выполнении значительно укрепляются мышцы живота, спины и ног. Конечно, как и все физические упражнения, отжимания стимулируют организм человека к усиленной работе и необходимо рассчитывать его возможности.
Будьте аккуратнее с нагрузками. Не занимайтесь, если нездоровы. Большинство видов респираторных заболеваний, в том числе инфекционных, дают серьёзную нагрузку на сердце, и, соответственно, любая физическая нагрузка категорически противопоказана. Если же у вас больное сердце, нельзя допускать даже малейших перегрузок кровеносно-сосудистой системы.
Система выполнения. Лучше всего отжиматься в несколько подходов с небольшим перерывом – чем их больше, тем лучше, и необходимо стараться, чтобы в каждом подходе было примерно одинаковое количество движений. Если вы знаете свою норму, то уменьшите примерно на 20% количество выполняемых отжиманий, а каждый новый день увеличивайте свою количественную продуктивность на один. Сначала не доводите себя до полного изнеможения. Лучше сделать четыре раза по 25 отжиманий, чем два раза по 50. Но и совсем расслабляться не стоит – выполняйте упражнения, пока не почувствуете среднюю усталость в мышцах. Для людей занятых, конечно, лучше всего максимальную нагрузку выполнить один или два раза, например с утра или вечером. Но если есть возможность, то лучше заниматься этим весь день – с различными интервалами и по настроению – можете определить для себя дневную норму, рассчитанную на 24 (16) часа. А лучьше вообще не тожиматься!

Ответ от Александр Федосеев[новичек]
Если целью является укрепление мышц груди, дельты и трицепса - то без разницы

Ответ от Zelezaka[гуру]
Лучше на пальцах или кулаках дополнительно развивешь мыщцы стабилизаторы и другие в предплечьях. А лучше зайди сюда почитай темы и всё найдёшь и поймёшь:

Ответ от ` Maxim[новичек]
чередовать, а еще на тыльной стороне ладоней. и на ребрах

Ответ от Глеб[новичек]
на кулаках

Ответ от Александр Б.[гуру]
Лучше для чего? Для мышц груди абсолютно все равно!

Ответ от Женя колесников[гуру]
Разные мышцы работают. Я на ладошках отжимаюсь, а на кисти делаю отдельные упражнения

Ответ от VLAD VLAD[гуру]
Как потяжелей так и отжиматься.

Ответ от 3 ответа[гуру]