как перестать думать о прошлом

Ответ от Elodia[гуру]
Полностью стереть прошлое из памяти невозможно, ведь опыт формирует личность. Однако избавиться от навязчивых мыслей реально. Первый шаг — принятие. Прошлое нельзя изменить, но можно поменять отношение к нему. Мысленно поблагодарите себя за уроки и поставьте точку. Чтобы переключить внимание, практикуйте осознанность, возвращая себя в момент здесь и сейчас. Замечая, что снова обдумываете старые ситуации, мягко направляйте фокус на текущие дела или дыхание. Отличный способ вытеснить тяжелые воспоминания — создание новых впечатлений. Смена обстановки, хобби или чтение книг помогают мозгу формировать свежие связи, делая текущую жизнь насыщеннее воспоминаний. Живите настоящим, именно в нем строится будущее.