Как перестать много кушать
Автор Ђатьяна Шилинг задал вопрос в разделе Коррекция веса
Подскажите, пожалуйста, Как перестать много кушать? Хочу поголодать- не получается!!! и получил лучший ответ
Ответ от Елена Приедеслайпа[активный]
Резко переходить на голодание не стоит, это стресс. Действуйте постепенно. Перейдите на дробное питание: ешьте 5 раз в день каждые 3 часа небольшими порциями для контроля аппетита и ускорения обмена веществ. Исключите жареное, мучное, майонез, сахар и алкоголь. Ешьте вареную, тушеную или запеченную пищу: гречку, овощи, нежирное мясо, рыбу и кисломолочные продукты. Хлеб только черный, не более одного кусочка в день. Допустимо до 40 граммов шоколада в день, но в отдельный прием. Прекращайте есть сразу при появлении чувства достаточности, не доедая по привычке. Для снижения аппетита пейте кефир, применяйте кукурузные рыльца или выпивайте утром натощак стакан воды с двумя столовыми ложками яблочного уксуса.
Ответ от Trisha[новичек]
сходу переключиться на голодание - не выход, это и стресс для органзма и ничего хорошего не вфйдет из этого. нужна постепенность, уменьшать порции, исключать перекусы, потом можно устраивать разгрузочные овощные, фруктовые или питьевые дни.
сходу переключиться на голодание - не выход, это и стресс для органзма и ничего хорошего не вфйдет из этого. нужна постепенность, уменьшать порции, исключать перекусы, потом можно устраивать разгрузочные овощные, фруктовые или питьевые дни.
Ответ от Ѓрфин Джус[гуру]
Есть проверенный годами метод - начать бухать. Через пару недель будете как наоми, стройная и темнокожая, только в синеву
Есть проверенный годами метод - начать бухать. Через пару недель будете как наоми, стройная и темнокожая, только в синеву
Ответ от Пенсионерка[гуру]
Перед едой выпить стакан киселя.
Перед едой выпить стакан киселя.
Ответ от Елена[гуру]
Пейте больше сырой воды, заполняйте желудок.
Пейте больше сырой воды, заполняйте желудок.
Ответ от Ой ай[гуру]
уменьшить порцию
приёмы пиши чаще
мучное и сладкое исключить или ограничить
жуй по 32 раза - так устанешь, что на всю еду забьёшь)) )
А голодать - зачем? неэффективно. . одни мучения
уменьшить порцию
приёмы пиши чаще
мучное и сладкое исключить или ограничить
жуй по 32 раза - так устанешь, что на всю еду забьёшь)) )
А голодать - зачем? неэффективно. . одни мучения
Ответ от Давид[эксперт]
так тихо даю совет надо делать так с самого утра как встанешь не капли и не крошки если только попил стенки желудка начнёт раздражаться и тогда капец опять нажрёшся ну типа наешся
так тихо даю совет надо делать так с самого утра как встанешь не капли и не крошки если только попил стенки желудка начнёт раздражаться и тогда капец опять нажрёшся ну типа наешся
Ответ от Евгенний данилов[мастер]
пробежки, пресс подтягивания, в спорт магазах есть добавки для сжигания жира посмотри плюс после пробежек не ешшь а пей много пей, больше двигайся пей чай
пробежки, пресс подтягивания, в спорт магазах есть добавки для сжигания жира посмотри плюс после пробежек не ешшь а пей много пей, больше двигайся пей чай
Ответ от Александра[новичек]
Ешьте 5 раз в день, примерно каждые 3 часа. Исключите жаренное, мучное, майонез, макароны, сахар, из сладкого можно шоколад, но немного ( примерно 40 г в день) , шоколад можно только в отдельный прием пищи. Ешьте вареную, тушеную и запеченную в духовке пищу. А теперь что можно: крупы, каши, овощи свежие и тушенные, мясо, птица, рыба, фрукты, кисломолочные продукты (нежирные) , сыр в очень малом количестве (не более 2-х раз в неделю) , яйца лучше вареные, хлеб только черный (1 кусок в .день) . Если такое питание войдет у вас в привычку никаких проблем с лишним весом не будет.
Ешьте 5 раз в день, примерно каждые 3 часа. Исключите жаренное, мучное, майонез, макароны, сахар, из сладкого можно шоколад, но немного ( примерно 40 г в день) , шоколад можно только в отдельный прием пищи. Ешьте вареную, тушеную и запеченную в духовке пищу. А теперь что можно: крупы, каши, овощи свежие и тушенные, мясо, птица, рыба, фрукты, кисломолочные продукты (нежирные) , сыр в очень малом количестве (не более 2-х раз в неделю) , яйца лучше вареные, хлеб только черный (1 кусок в .день) . Если такое питание войдет у вас в привычку никаких проблем с лишним весом не будет.
Ответ от ***@лёнк@***[гуру]
Есть нужно до тех пор, пока не появится чувство достаточности. Это чувство появляется очень быстро. ,.потом просто жадность... доесть нужно. Если прислушаетесь к своему желудку... все будет хорошо. Есть будете столько, сколько требует организм. То есть в меру. Спиртное исключить. От этого очень быстро поправляются.... Есть исключения конечно-это когда нечего поесть....
Есть нужно до тех пор, пока не появится чувство достаточности. Это чувство появляется очень быстро. ,.потом просто жадность... доесть нужно. Если прислушаетесь к своему желудку... все будет хорошо. Есть будете столько, сколько требует организм. То есть в меру. Спиртное исключить. От этого очень быстро поправляются.... Есть исключения конечно-это когда нечего поесть....
Ответ от Анастасия стоцкая[эксперт]
старайся больше гречки кушать она полезная и не полнит, также пить кефир, кукурузные рыльца - всё это очень хорошо снижает аппетит. С утра я пью 2ст. ложки яблочного уксуса на стакан воды натощак, а через час стакан горячего молока с мёдом - это мой ежедневный завтрак.
старайся больше гречки кушать она полезная и не полнит, также пить кефир, кукурузные рыльца - всё это очень хорошо снижает аппетит. С утра я пью 2ст. ложки яблочного уксуса на стакан воды натощак, а через час стакан горячего молока с мёдом - это мой ежедневный завтрак.
Ответ от Настя Мороз[гуру]
Я ещё голод изюмчиком забива) Не калорийно, но сладко))
Я ещё голод изюмчиком забива) Не калорийно, но сладко))
Ответ от Вий Вихрь[гуру]
Если есть возможность уйдите как можно дальше в лес, взяв одну только с собой
одну только воду
Если есть возможность уйдите как можно дальше в лес, взяв одну только с собой
одну только воду
Ответ от Антон[новичек]
Я пытался набрать вес. Для этого старался чаще и больше есть. Оказывается чем чаще ешь, тем быстрее обмен веществ, соответственно вес уменьшается. Это дробное питание. Почитайте об этом. Прежде всего нужно пересмотреть свой режим питания и дня + применить специальные средства. В комплексе, я думаю, возможно решить проблему. Если интересно, могу посоветовать 2 средства. Одно, выводящее жировые клетки из организма. Другое подавляет голод, помогает контролировать аппетит, предотвращает переедание, способствует избавлению от лишнего веса.
Я пытался набрать вес. Для этого старался чаще и больше есть. Оказывается чем чаще ешь, тем быстрее обмен веществ, соответственно вес уменьшается. Это дробное питание. Почитайте об этом. Прежде всего нужно пересмотреть свой режим питания и дня + применить специальные средства. В комплексе, я думаю, возможно решить проблему. Если интересно, могу посоветовать 2 средства. Одно, выводящее жировые клетки из организма. Другое подавляет голод, помогает контролировать аппетит, предотвращает переедание, способствует избавлению от лишнего веса.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Подскажите, пожалуйста, Как перестать много кушать? Хочу поголодать- не получается!!!
спросили в Намазки
Как перестать много есть? И похудеть?
Чтобы перестать переедать и похудеть, важно работать с рационом и психологией. Качество еды играет
подробнее...
Как перестать много есть? И похудеть?
Чтобы перестать переедать и похудеть, важно работать с рационом и психологией. Качество еды играет
подробнее...
спросили в Кормление
Почему во время грудного кормления одни женщины худеют, а другие полнеют? Я кормлю 17 мес., похудеть не получается.
Все зависит от того, какой режим кормлений и питания мамы!
Худеют обычно только те кто: 1.
подробнее...
Почему во время грудного кормления одни женщины худеют, а другие полнеют? Я кормлю 17 мес., похудеть не получается.
Все зависит от того, какой режим кормлений и питания мамы!
Худеют обычно только те кто: 1.
подробнее...
Как правильно накачаться?
1)Делай базу со свободными отягощениями.
Что такое база? База это некоторые ОСНОВНЫЕ
подробнее...
Как отрастить настолько большое пузо что бы возникла ситуация как на фото?
Для роста живота необходим стабильный профицит калорий и минимальная физическая активность.
подробнее...
какая гарантия, что после кастрации кот перестанет орать? сил уже нет совсем. и станет ли он вольяжнее?
Кастрировать - это самый гуманный способ избавить себя и кота от проблем!
Поэтому не слушайте
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Как стать трудоголиком?
7 эффективных способов борьбы с ленью :
1. Чтобы перестать лениться, надо ничего не делать.
как избавиться от самоедства?
Десять способов научиться любить себя от Луизы Хей:
1. Важнейший ключ к достижению любви
подробнее...
Что можно давать кушать для мопса& Мопсомамы (папы) роскажите пожалуста что можно давать, а что нельзя...
— Вся пища должна быть комнатной температуры: как горячий, так и слишком холодный корм вызывает
подробнее...
спросили в Любовь
Почему мужчины изменяют? Как пережить измену и предательство любимого человека?
Значит что-то не хватает, или чего-то переизбыток.. Любите СЕБЯ больше-не будет
подробнее...
Почему мужчины изменяют? Как пережить измену и предательство любимого человека?
Значит что-то не хватает, или чего-то переизбыток.. Любите СЕБЯ больше-не будет
подробнее...
Народ, скажите мне все минусы от питья пива! чтобы я больше его в жизни не пила
Разница между пивом и алкогольными напитками не только в градусах, то есть процентном содержании
подробнее...