как перестать есть

Ответ от Trisha[новичек]
сходу переключиться на голодание - не выход, это и стресс для органзма и ничего хорошего не вфйдет из этого. нужна постепенность, уменьшать порции, исключать перекусы, потом можно устраивать разгрузочные овощные, фруктовые или питьевые дни.

Ответ от Ѓрфин Джус[гуру]
Есть проверенный годами метод - начать бухать. Через пару недель будете как наоми, стройная и темнокожая, только в синеву

Ответ от Пенсионерка[гуру]
Перед едой выпить стакан киселя.

Ответ от Елена[гуру]
Пейте больше сырой воды, заполняйте желудок.

Ответ от Ой ай[гуру]
уменьшить порцию
приёмы пиши чаще
мучное и сладкое исключить или ограничить
жуй по 32 раза - так устанешь, что на всю еду забьёшь)) )
А голодать - зачем? неэффективно. . одни мучения

Ответ от Давид[эксперт]
так тихо даю совет надо делать так с самого утра как встанешь не капли и не крошки если только попил стенки желудка начнёт раздражаться и тогда капец опять нажрёшся ну типа наешся

Ответ от Евгенний данилов[мастер]
пробежки, пресс подтягивания, в спорт магазах есть добавки для сжигания жира посмотри плюс после пробежек не ешшь а пей много пей, больше двигайся пей чай

Ответ от Александра[новичек]
Ешьте 5 раз в день, примерно каждые 3 часа. Исключите жаренное, мучное, майонез, макароны, сахар, из сладкого можно шоколад, но немного ( примерно 40 г в день) , шоколад можно только в отдельный прием пищи. Ешьте вареную, тушеную и запеченную в духовке пищу. А теперь что можно: крупы, каши, овощи свежие и тушенные, мясо, птица, рыба, фрукты, кисломолочные продукты (нежирные) , сыр в очень малом количестве (не более 2-х раз в неделю) , яйца лучше вареные, хлеб только черный (1 кусок в .день) . Если такое питание войдет у вас в привычку никаких проблем с лишним весом не будет.

Ответ от ***@лёнк@***[гуру]
Есть нужно до тех пор, пока не появится чувство достаточности. Это чувство появляется очень быстро. ,.потом просто жадность... доесть нужно. Если прислушаетесь к своему желудку... все будет хорошо. Есть будете столько, сколько требует организм. То есть в меру. Спиртное исключить. От этого очень быстро поправляются.... Есть исключения конечно-это когда нечего поесть....

Ответ от Анастасия стоцкая[эксперт]
старайся больше гречки кушать она полезная и не полнит, также пить кефир, кукурузные рыльца - всё это очень хорошо снижает аппетит. С утра я пью 2ст. ложки яблочного уксуса на стакан воды натощак, а через час стакан горячего молока с мёдом - это мой ежедневный завтрак.

Ответ от Настя Мороз[гуру]
Я ещё голод изюмчиком забива) Не калорийно, но сладко))

Ответ от Вий Вихрь[гуру]
Если есть возможность уйдите как можно дальше в лес, взяв одну только с собой
одну только воду

Ответ от Антон[новичек]
Я пытался набрать вес. Для этого старался чаще и больше есть. Оказывается чем чаще ешь, тем быстрее обмен веществ, соответственно вес уменьшается. Это дробное питание. Почитайте об этом. Прежде всего нужно пересмотреть свой режим питания и дня + применить специальные средства. В комплексе, я думаю, возможно решить проблему. Если интересно, могу посоветовать 2 средства. Одно, выводящее жировые клетки из организма. Другое подавляет голод, помогает контролировать аппетит, предотвращает переедание, способствует избавлению от лишнего веса.

Ответ от 3 ответа[гуру]