Как побороть страх и депрессию
Автор Алек Павлович задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
Как побороть депрессию? и страхи убрать и получил лучший ответ
Ответ от Ёергей Попов[гуру]
Таак, поехали.
Выключаем на фиг телевизор, смотрим исключительно приятные добрые передачи или фильмы, которые зараннее выбираем.
Категорически не смотрим новости! !
Каждый день выходим на часовую утреннюю прогулку, можо в компании, но лучше одному, с плеером или телефоном и наушниками. Гуляем, слушаем любимую музыку.
Музыку, в принципе, сушаем при любой возможности.
Начинаем заниматься физкуьтурой. Для того, чтобы привыкнуть и втянуться - 15 мин. но каждый день - гимнастика.
Находим пару-тройку общительных друзей. В случае появления страха, звоним им и разговариваем о чем угодно, кроме болезней.
И, самое главное, от этой глупой болячки никто, никогда не умер и Вы тоже не умрете.
Выздоравливайте скорее, Вас ждет активная жизнь!
Вам нужен хороший психолог.
Открою секрет бактерий много, мой не мой руки всё равно будут. Не бойся относись ко всему как к лотерее. А то в страхе жить больше себе навредишь чем бактерии. Психолог точно нужен. Так как это уже не депрессия, а фобия. Посмотри ещё сериал "Инспектор Монк"
Мне очень жаль тебя и я понимаю это, но может стоит сходить в церковь очень помогает я пробовал особенно на исповедь.
хороший психотерапевт, почитай книги Владимира Леви особенно "приручение страха" я ее регулярно перечитываю реально помогает
Насчет стоматологов-у меня 2 прыщика вылезло на губах после приема.... И я тоже очень брезгливая.... И я как-то же живу, Слава Богу.... Но если все так сильно и резко воспринимать, то можно в психушку угодить... .
А ты тем более мужчина, вообще не должен заострять на этом внимание)
Не хочу Вас пугать и расстраивать но подобные фобии, в том числе и депрессии, легко вылечит опытный психотерапевт. А мой совет, не ложитесь в стационар ни под каким предлогом. Только амбулаторно и, желательно, анонимно. Не затягивайте! Чем раньше начать лечение, тем результативней оно будет т. к. подобные состояния могут переходить в хроническую форму и возможны разные осложнения.
сходите к психиатру. я сходила, мне выписали лекарства, они помогают даже. не бойтесь, я тоже боялась потому что думала, что поставят на учёт, не дадут водительские права и всё такое. но это оказалось не так. сейчас всё не так, как было раньше. карту заводят, но на учёт не ставят. ставят только тяжелобольных, у которых шизофрения, паранойя и прочее. а с депрессией просто таблетки выписывают. так что не стоит боятся идти к врачу. самим боюсь тут уже не справится.