Автор Лиза Крымова задал вопрос в разделе Занятия спортом
Какими упражнениями в дом. услв. довольно быстро можно подтянуть попку, и подкачать ляшки? Ответьте пожалуйсто! и получил лучший ответ
Ответ от Омичк@[гуру]
Сядьте на свою попку, колени согните и приподнимите. И не помогая ни ногами ни руками двигаете попой (своей) вперёд (5 раз) , потом - 5 раз назад. И ещё. Почаще втягивайте живот и ягодицы одновременно, задержите в таком состоянии до 10-15 счётов, потом расслабьтесь. Повторяйте как можно чаще. Будет всё подтягиваться и уходить вес.
Ответ от Ѓжасная паника в колхозе[гуру]
можно встать на четвереньки и по пластунски на кухню за бананами сползать под песню Наива
можно встать на четвереньки и по пластунски на кухню за бананами сползать под песню Наива
Ответ от Masha[гуру]
здесь очень действенные упражнения
здесь очень действенные упражнения
Ответ от Андрей Дёмин[новичек]
я бы посоветовал бы выпады! станьте прямо. Торс должен сохранять вертикальное положение на протяжении всего упражнения (не наклоняйтесь вперед во время выпада) . Сделайте шаг вперед. Передняя нога должна со гнуться в колене до угла в 90°, чтобы бедро оказалось параллельным полу. Одновременно бедро задней ноги должно остаться вертикальным, а колено почти коснуться пола. Не забывайте держать торс и голову прямо.
я бы посоветовал бы выпады! станьте прямо. Торс должен сохранять вертикальное положение на протяжении всего упражнения (не наклоняйтесь вперед во время выпада) . Сделайте шаг вперед. Передняя нога должна со гнуться в колене до угла в 90°, чтобы бедро оказалось параллельным полу. Одновременно бедро задней ноги должно остаться вертикальным, а колено почти коснуться пола. Не забывайте держать торс и голову прямо.
Ответ от Ѓфик Уфикович[гуру]
На велосипеде покатайтесь ежедневно часок. Сами удивитесь результату.
На велосипеде покатайтесь ежедневно часок. Сами удивитесь результату.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Какими упражнениями в дом. услв. довольно быстро можно подтянуть попку, и подкачать ляшки? Ответьте пожалуйсто!
Как подтянуть ягодицы?
Вам понадобится гимнастический коврик, удобная спортивная одежда для выполнения следующих
подробнее...
Какого рода Фамилия Лях?
Лях - существительное мужского рода, означающее старинное прозвание поляков - ляхи. Как фамилия,
подробнее...
спросили в Другое
Как быстро подтянуть живот после родов?
Как подтянуть после родов живот
Молодым мамам можно посоветовать такие упражнения:
Как быстро подтянуть живот после родов?
Как подтянуть после родов живот
Молодым мамам можно посоветовать такие упражнения:
Как сделать, чтоб мои ягодицы были подтянутыми?
Внешний вид женщины может рассказать о многом. Как правило, подтянутые ягодицы и красивые бедра,
подробнее...
спросили в Другое
как убрать живот, после родов прошло уже 2 года.
Как подтянуть после родов живот
Молодым мамам можно посоветовать такие упражнения:
как убрать живот, после родов прошло уже 2 года.
Как подтянуть после родов живот
Молодым мамам можно посоветовать такие упражнения:
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Кусачка
Краткое описание повести Вечер на кануне Ивана Купала , +любая повесть из "Вечера на хуторе близ Диканьки".
Вечер накануне Ивана Купала: краткое содержание повести
Повесть имеет подзаголовок
подробнее...
Краткое описание повести Вечер на кануне Ивана Купала , +любая повесть из "Вечера на хуторе близ Диканьки".
Вечер накануне Ивана Купала: краткое содержание повести
Повесть имеет подзаголовок
подробнее...
Как подтянуть кожу живота после родов?
Я например качала пресс и считаю это самым действенным способом. Никогда не могла понять как
подробнее...
Как подтянуть кожу на животе?
Как же восстановиться после родов и вернуть красоту своему животику?
Если вы будите
подробнее...
Как подтянуть попу
Красивые и подтянутые ягодицы всегда привлекали и возбуждали мужчин, в этом ничего удивительного
подробнее...
Как подтянуть ребенка по математике если он полностью гуманитарий
наймите репетитора, если сами объяснить не можете. Когда у него начнет что то получаться, то он
подробнее...
спросили в Другое Ягодицы
Как эффективно накачать нижний пресс и ягодицы подтянуть дома?
: ... Тут есть все упражнения, просто всё не
подробнее...
Как эффективно накачать нижний пресс и ягодицы подтянуть дома?
: ... Тут есть все упражнения, просто всё не
подробнее...