Автор ЁЛАДКАЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как похудеть и потом после этого не поправляться? и получил лучший ответ
Ответ от Lena Ivanova[гуру]
Чтобы похудеть и сохранить результат, действуйте медленно, без экстремальных ограничений. Резкое похудение ведет к потере воды и быстрому возврату веса. Вместо жестких диет переходите на сбалансированное питание как на постоянный образ жизни. Для снижения веса оптимально придерживаться рациона около 1200 ккал в сутки, а после достижения цели плавно увеличить его до 1600 ккал, продолжая регулярную физическую активность. Не нужно полностью исключать любимые продукты во избежание срывов. Достаточно сократить мучное, жирное и сладкое, заменяя конфеты мармеладом, а сладкие йогурты и соки водой, минералкой или простым кефиром. Питайтесь дома, берите с собой полезные перекусы вроде фруктов. Делайте акцент на продуктах с витаминами и клетчаткой, подберите подходящий вид спорта или ежедневную зарядку.
худеть и не поправлять- тогда это только спорт
и просто вычеркнуть некоторые вещества (как например хлеб) из жизни и забыть про них
Тебе не нужно худеть, ты и так отлично выглядишь!! ! Действительно сладкая - сладенькая, при сладенькая.
Тебе лишь нужно обычное рационное питание, что бы не поправиться.
Изменить полностью образ жизни и питания после похудения, иначе все вернется с добавкой.
не жри на ночь и нечего сидеть клушей
исключить из рациона сахар и белый хлеб!
Сделать диету образом жизни. Только так не поправишься. Но под диетой подразумеваем просто правильное сбалансированное и умеренное питание. И спорт, хотя бы на уровне зарядки.
Что бы похудеть необходимо заниматься регулярно спортом и соблюдать рацион не более 1200 ккал в сутки, после похудения ккал рациона можно увеличить до 1600 ккал, но занятия спортом следует продолжать!
худеть с умом, а делее придерживаться того, к чему должен успеть привыкнуть организм во время похудения.
способ для похудения подбирать необходимо индивидуально! тогда всё получится)
если на аватарке - вы, то лучшее, что вас есть - учить уроки и слушаться маму
Для каждого организма диета индивидуальна. Не ищи ответы в интернете, а сходи к диетологу, в хорошую контору.
ссылка Это даже не диета, а правильное питание!! !Никакого вреда для организма. Еще хорошо БОДИФЛЕКС!! !
Что такое метод Семёнова?
Обмен веществ, как и всё в организме, регулируется нервной системой; так что какова организация
подробнее...
СКАЖИТЕ!!! ДЛЯ ПОХУДЕНИ ч то полезней какая крупа гречку не люблю... на какой крупе можно похудеть?
на крупе ты не похудеешь! и не слушай тех , кто говорит, что рис. Рис действительно является
подробнее...
как похудеть без ущерба для здоровья?
Если вы не гонитесь за большой потерей веса, а просто хотите немножко его подкорректировать, вам
подробнее...
как сильно похудеть, но не заболеть анорексией? в очень короткие сроки
Анараексия, психологическая болезнь, если вы худы, но хотите похудеть, то это уже анарексия, но
подробнее...
можно ли похудеть с помощью гербалайфа?
на коктелях можно похудеть на 30 кг за полгода но как только бросишь его пить через 3 месяца
подробнее...
очень хочется похудеть, но боюсь при весе 110 кг имею много серьезных заболеваний, в том числе хрон. сердечн. недостаточност
Дорогая Оленька! Вы молодец, что понимаете, что вам обязательно надо похудеть для улучшения
подробнее...
Вопрос. Какими способами можно набрать килограмм 7 за полтора месяца?пила и апилак,и питьевые дрожжи,вес не набирается(((
отличный способ - запивать жареную картошку самым жирным молоком, которое только сможете найти! Мой
подробнее...
Как похудеть на 15 кг за месяц?
Похудеть на 15 кг за один месяц физиологически небезопасно и нереально без серьезного ущерба для
подробнее...
Как похудеть с 65 кг до 55?
Похудение с 65 кг до 55 кг требует комплексного подхода. Многие комфортно чувствуют себя при весе
подробнее...
объясните чем отличаются сложные углеводы от простых, и почему, как мне известно, от сложных не поправляются??
все просто. сложные углеводы содержат длинные углеводные молекулы, которые медленно расщепляются до
подробнее...
Сколько грамм жаренных семечек позволительно есть в день, чтобы не поправляться?
Вред
1. Семечки не стоит есть желающим похудеть. В 100 г подсолнечных семечек содержится
подробнее...