Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
СКАЖИТЕ!!! ДЛЯ ПОХУДЕНИ ч то полезней какая крупа гречку не люблю... на какой крупе можно похудеть? и получил лучший ответ
Ответ от Sonya Nikolaeva[гуру]
на крупе ты не похудеешь! и не слушай тех , кто говорит, что рис. Рис действительно является диетическим продуктом, но несколько другого назначения. Это одна из самых каллорийных круп (более калорийное только пшенои перловка ). если включать его в диету, то нужно кушать пару столовых ложек в день без соли и масла! Понимаешь, что это такое? Это чувство голода постоянное и очень не вкусно. Если уж и надумаешь кушать рис, то только дикий, не очищенный (по крайней мере в таком клетчатки много). Из круп предпочти пророщенную пшеницу. Раз в неделю овсянку (на воде). Я бы посоветовала борщ, не жирные супы, бульен с кусочком сухарика, на завтрак обязательно кусочек сыра или яйцо, салат из капусты, ананасы, рыба любая, белое мясо птицы, отварная говядина, фасоль, чай кофе без сахара (если не можешь без сахара то хотя бы ложи меньше чем обычно), черный шоколад - 96-99% по несколько кубиков в день (после обеда или перед 6 часами вечера). Не мори себя голодом, но и не переедай. Пей зеленый чай хоть иногда. А если присядишь на какую-то конкретную крупу, результатов не будет - организм не будет получать необходимые микроэлементы и прочие полезные вещества, нужен баланс.
Какая разница? ! На жесткой диете можно есть всё, что угодно, только очень мало.
Настоятельно советую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы". Вы сможете ознакомиться с различными актуальными вопросами организации диет, а также узнать о моем личном опыте - почитать отчеты о наиболее значительных из проведенных мной диет и голоданий. Чтобы открыть книгу, кликните здесь:
В последнее время появились принципиально новые, авторские врачебные методики, позволяющие достаточно легко похудеть не испытывая при этом чувство голода и конечно не прибегая ни к каким «Тайским таблеткам» !
Все профессиональные диетологи знают, что никакие стандартные диеты не могут в принципе решить проблему избыточного веса!
В результате них уничтожаются не только жировые отложения, но и мышечная ткань в сочетании с усиленной потерей жидкости и других жизненно-важных компонентов.
Стабильный результат дает только комплексный подход, и начинается он, с определения причины, а заканчивается составлением программы лечения и рациона питания.
Одной диетой здесь не поможешь.
Ведь что такое диета? Грубая инструкция с сомнительным результатом. Как она вообще способна учитывать не только причины появления избыточного веса, но и индивидуальные особенности каждого человека.
Если Вы действительно хотите похудеть, - не надо ставить экспериментов над собственным здоровьем.
Обратитесь к ЛЮБОМУ! опытному врачу-диетологу. Координаты таких врачей всегда можно найти в инете.
Он поможет определить, какой именно способ снижения веса подходит именно Вам. Проведя соответствующее обследование, разработает не диету, а персональную программу питания конкретно для Вас. При этом худея под контролем врача, Вы застрахованы от нанесения непоправимого вреда своему здоровью.
Если Вам будет интересна дополнительная информация по этому вопросу, Вы можете ее найти, заглянув в мой Болг на этом проекте перейдя по ссылке -
Ешь побольше овощей и фруктов. А гречка и овсянка самые низкокалорийные
Питайся только натуральными продуктами, а не химией - это первый шаг. Откажись от газированных напитков, соли (можно, но чуть-чуть), кетчупа, майонеза! побольше фруктов и овощей (желательно не из супермаркета, а со своей дачи) не отказывай сбе в мясе ешь куриное белое мясо отварное (опять же домашнее) и побольше двигайся!
Удачи!
рис, овсянку конечно на воде и без масла или на растительном.
плохо, что не любишь,её можно есть в неограниченном кол-ве и не поправляться, а рис закрепляет.
овсянка!!как нистранно она жир выталкивает с организма
рис.
рис! 100%
рис без соли.противно,но эффективно