как похудеть перед беременностью

Ответ от Overdose[гуру]
Перед похудением обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если лишний вес мешает зачатию. Желание сильно похудеть, чтобы не поправиться при вынашивании, часто ошибочно: худые женщины за беременность нередко набирают больше килограммов, так как организму нужны резервы для увеличения объема крови, формирования плаценты и роста ребенка. Если нет ожирения последней степени, резкие диеты недопустимы. Безопасный подход включает нормализацию гормонального фона, отказ от сахара, мучного и избытка соли, увеличение потребления воды и добавление в рацион гречки. Полезны долгие прогулки и легкие физические нагрузки. Снижать вес нужно плавно, в течение нескольких месяцев, а не недель. Даже при весе выше нормы возможно рождение здорового крупного малыша, поэтому главное это здоровье и грамотная подготовка тела.