считаем калории и худеем отзывы похудевших
Автор Kate задал вопрос в разделе Коррекция веса
можно ли похудеть просто считая калории. и есть примерно 1200 в день вес 73, рост 170 и получил лучший ответ
Ответ от Алексей Михайлович[гуру]
Можно. Только муторно это очень, голодновато будет и "сорваться" легко можно. Я пациентам назначал диету Американской Ассоциации Кардиологов. Испытал это на себе и своих близких. Там - считайте по углеводам. На каждом продукте ( в магазине ) написано, сколько где углеводов на 100 гр. продукта. Механизм действия - проще не бывает - при отсутствии поступающих легкоусвояемых углеводов рганизм разлагает на таковые свои жиры ( излишки веса ) . До 40 гр. углеводов - похудание, 40-60 - поддержание нормального веса, свыше 60 - наращивание массы тела. Похудеть легко, даже если ведете малоактивныйобраз жизни. И на ночь помидор съесть тое можно, а то спать плохо будете. И еще - ускоряет обменные прцессы и похудения эмоциональная радость ( влюбитесь, что-ли в кого-нибудь хорошего ). Вот так - похудеть вполне реально, не заморачиваясь с подсчетом калорий.
Источник: долгий опыт работы замом главного врача по мед. части. И врачом тоже. 22 года всего вместе.
Ну вообще-то проблема лишнего веса - это не только проблема избытка калорий (хоть это и одна из основных причин) . Питаться нужно сбалансированно. Найдите в своем городе консультанта по питанию - это несложно.
можно, только сжигать нужно больше 1200
Почти по Крылову. "а вы друзья как не садитесь" но умер я от обжорства
Похудеть можно только в том случае если сжигать больше чем 1200 калорий.
Друзья! Я с женой считали калории несколько месяцев сами.. но потом нашли удобное приложение для айфона и теперь пользуюсь только им) Это не реклама- а проверенное средство для подсчета калорий) Так что всем удачи)
можно и очень быстро!!! поверьте мне. наш организм на поддержание самого себя уже тратит 1000ккал, даже если вы просто сидите. вот и посчитайте.. если вы будете кушать 1200 в день и при этом хотя б изредка ходить-за нед похудеете на 3-4 кг, но тяжко это очень, терпение нужно. и потом выходить из нее постепенно-прибавлять по 100 ккал каж день, но старайтесь когда похудеете никогда не кушать больше 1700 в день и не потолстеете
называется диета для запуски обменки как думаете похудеется на ней отзывы хорошие
это не диета а правильное питание, тоесть, не временно, а всегда, только к этому нужно добавить,
подробнее...
На сколько грамм я похудею, если потеряю 300 калорий?
Не факт, что сжигая калории, Вы теряете вес. Вес-то в организме хранится не в виде калорий, а в
подробнее...
Какие и сколько упражнений надо делать что бы избавиться от целлюлита?
Питание и целлюлит Одной из стартовых позиций в борьбе с целлюлитом является пересмотр своей
подробнее...
Вес стоит. Что делать? Третью неделю сижу на диете. За две недели скинула 5 кг, и уже неделю вес стоит. Что делать?
Плато в похудении.
Этим термином называют любую остановку снижения веса. Иногда плато считают
подробнее...
Не могу перестать ЖРАТЬ! ((( как быть?
Блин! Моя хорошая, перестань считать калории! И после 6ти часов вечера тебе необходимо кушать!
подробнее...
сколько можно в день есть сладкого что бы не толстеть? гр 200 можно? если спорт каждый день
200 гр сладкого - минимум 800 ккал. В соответствии с последними данными, мужчина, не занятый
подробнее...
Какие 3 дерева в Др. Греции считались священными и что они символизировали? Где применяли уголь этих деревьев в Др. Греции
Дуб.
В Дpевней Гpеции кpупные экземпляpы дуба считались статуями Зевсу. В Гpеции дубовая ветка
подробнее...
Кто считает калории? Сколько примерно калорий содержит булочка с котлетой?
Те, кто считает калории, никогда такого безобразия есть не станут:)) ) Мало того, что сама по себе
подробнее...
Подскажите программу для подсчета калорий и дневник, желательно на русском...Заранее Благодарна...
Через з0 дней будет новый сайт Я в форме. ру. Там будет все :))). И дневник питания. и дневник
подробнее...
Сколько калорий и какой вес в гонконгской вафле?
В них 465 калорий и большой вес. Около 300г
подробнее...
Вы едите грецкие орехи каждый день, фруктово - ореховые смеси? Я от них поправилась на три кг.Катастрофа,что делать?
Считать калории. В любых орехах их очень много - примерно 500-600 на 100г. Так что, если Вы
подробнее...
Как считать калории? Например рис в готовом виде или в сыром 343 кал в 100 граммах ?
В сыром. Вода калорий не добавляет, на 100 г. варенного риса, тебе надо 35г. крупы, т.е это будет
подробнее...
Вопрос опытным сыроедам: как вы считаете, кефир и сыр, изготовленные дома из магазинного (пастеризов.) молока - сырые?
точно, сыроеды молочное не едят. да и как из пастеризованного молока может получиться сырой
подробнее...
Можно ли похудеть с помощью подсчета калорий? И если да, то какие способы знаете вы?
> Можно ли похудеть с помощью подсчета калорий?
Вот только таким способом и можно
подробнее...