считаем калории и худеем отзывы похудевших
Автор Kate задал вопрос в разделе Коррекция веса
можно ли похудеть просто считая калории. и есть примерно 1200 в день вес 73, рост 170 и получил лучший ответ
Ответ от Алексей Михайлович[гуру]
Можно. Только муторно это очень, голодновато будет и "сорваться" легко можно. Я пациентам назначал диету Американской Ассоциации Кардиологов. Испытал это на себе и своих близких. Там - считайте по углеводам. На каждом продукте ( в магазине ) написано, сколько где углеводов на 100 гр. продукта. Механизм действия - проще не бывает - при отсутствии поступающих легкоусвояемых углеводов рганизм разлагает на таковые свои жиры ( излишки веса ) . До 40 гр. углеводов - похудание, 40-60 - поддержание нормального веса, свыше 60 - наращивание массы тела. Похудеть легко, даже если ведете малоактивныйобраз жизни. И на ночь помидор съесть тое можно, а то спать плохо будете. И еще - ускоряет обменные прцессы и похудения эмоциональная радость ( влюбитесь, что-ли в кого-нибудь хорошего ). Вот так - похудеть вполне реально, не заморачиваясь с подсчетом калорий.
Источник: долгий опыт работы замом главного врача по мед. части. И врачом тоже. 22 года всего вместе.
Ну вообще-то проблема лишнего веса - это не только проблема избытка калорий (хоть это и одна из основных причин) . Питаться нужно сбалансированно. Найдите в своем городе консультанта по питанию - это несложно.
можно, только сжигать нужно больше 1200
Почти по Крылову. "а вы друзья как не садитесь" но умер я от обжорства
Похудеть можно только в том случае если сжигать больше чем 1200 калорий.
Друзья! Я с женой считали калории несколько месяцев сами.. но потом нашли удобное приложение для айфона и теперь пользуюсь только им) Это не реклама- а проверенное средство для подсчета калорий) Так что всем удачи)
можно и очень быстро!!! поверьте мне. наш организм на поддержание самого себя уже тратит 1000ккал, даже если вы просто сидите. вот и посчитайте.. если вы будете кушать 1200 в день и при этом хотя б изредка ходить-за нед похудеете на 3-4 кг, но тяжко это очень, терпение нужно. и потом выходить из нее постепенно-прибавлять по 100 ккал каж день, но старайтесь когда похудеете никогда не кушать больше 1700 в день и не потолстеете