Автор Мария Потехина задал вопрос в разделе Коррекция веса
как похудеть в бедрах и попе?) и получил лучший ответ
Ответ от Пользователь удален[гуру]
Для похудения в бедрах и ягодицах нужен комплексный подход. Сократите углеводы (хлеб, сладкое, картофель) и жареную пищу, придерживаясь этого режима не менее трех недель. Добавьте кардионагрузки до пяти раз в неделю: особенно эффективны бег на беговой дорожке и прыжки на скакалке. Ежедневно вечером принимайте контрастный душ. Массируйте проблемные зоны жесткой мочалкой или делайте баночный массаж: нанесите антицеллюлитный крем или гель с экстрактом водорослей и растирайте до полного покраснения кожи, пока не исчезнут бледные участки. Полезны также пощипывание и похлопывание ягодиц для улучшения кровообращения. В качестве дополнения можно подпрыгивать на ягодицах, сидя на стуле, стараясь набрать за день 30 минут, например разбив на шесть подходов по пять минут.
Ответ от КОТЯ))**[новичек]
меньше есть
меньше есть
Ответ от Ўрка Зверёныш[гуру]
Купите пластырь.. . Куда клеить знаете???!
Купите пластырь.. . Куда клеить знаете???!
Ответ от Ажар Калимова[гуру]
секес
секес
Ответ от Петербурженка[гуру]
Вечером, приходя домой, принимайте контрастный душ. Он стимулирует кровообращение помогает поддерживать мышцы в тонусе. В душе массируйте «проблемные» участки специальными массажерами или жесткой мочалкой. Кроме того, вы будете приятно удивлены, узнав, какие чудеса с попой и бедрами творит обычная банка! Вам нужно лишь нанести на «проблемные» зоны антицеллюлитный крем или гель для душа с экстрактом водорослей и массировать до тех пор, пока кожа не покраснеет. Когда на ней не останется бледных участков, циркуляция крови улучшится. При ежедневном повторении данного упражнения вы сможете избавиться от «апельсиновой корки» . Также нормализовать кровообращение поможет пощипывание, поглаживание и похлопывание ягодиц.
Вечером, приходя домой, принимайте контрастный душ. Он стимулирует кровообращение помогает поддерживать мышцы в тонусе. В душе массируйте «проблемные» участки специальными массажерами или жесткой мочалкой. Кроме того, вы будете приятно удивлены, узнав, какие чудеса с попой и бедрами творит обычная банка! Вам нужно лишь нанести на «проблемные» зоны антицеллюлитный крем или гель для душа с экстрактом водорослей и массировать до тех пор, пока кожа не покраснеет. Когда на ней не останется бледных участков, циркуляция крови улучшится. При ежедневном повторении данного упражнения вы сможете избавиться от «апельсиновой корки» . Также нормализовать кровообращение поможет пощипывание, поглаживание и похлопывание ягодиц.
Ответ от Наталья[гуру]
спортом заняться, секс регулярный. Если похудеете диетами, а не спортом, кожа будет дряблой на попе и бедрах.
спортом заняться, секс регулярный. Если похудеете диетами, а не спортом, кожа будет дряблой на попе и бедрах.
Ответ от Sergeymer[гуру]
Отличное средство знаю. В деревню на месяца три летом, недели две усиленные тренировками на сенокосе, в добавок к этому в перерывах нескольких дней стайки, ну можно ещё разнообразить бегом с млотком, дрелью и прочими инструментами по снижению веса. В конце сезона можно, заняться копкой картофеля-очень укрепляет поясничные мышцы. После этих процедур вы почувствуеете как вы похудели. Желаем крепкого здоровья!
Отличное средство знаю. В деревню на месяца три летом, недели две усиленные тренировками на сенокосе, в добавок к этому в перерывах нескольких дней стайки, ну можно ещё разнообразить бегом с млотком, дрелью и прочими инструментами по снижению веса. В конце сезона можно, заняться копкой картофеля-очень укрепляет поясничные мышцы. После этих процедур вы почувствуеете как вы похудели. Желаем крепкого здоровья!
Ответ от Акст Анна[гуру]
Купи мочалку пожесче и не ленись обхаживать свои проблемные зоны с хорошим гелем для душа, причём, каждый день. Быстрого результата не обещаю, но он будет. И крем для тела не забудь. Тело любит уход и благодарит за это.
Купи мочалку пожесче и не ленись обхаживать свои проблемные зоны с хорошим гелем для душа, причём, каждый день. Быстрого результата не обещаю, но он будет. И крем для тела не забудь. Тело любит уход и благодарит за это.
Ответ от [гуру]
тренажёрка + МегаМасс - сывороточный белок с креатином и вкусом шоколада... ну и хотя бы 2 раза в неделю на часик пидали покрутить да побегать на дорожке...
тренажёрка + МегаМасс - сывороточный белок с креатином и вкусом шоколада... ну и хотя бы 2 раза в неделю на часик пидали покрутить да побегать на дорожке...
Ответ от SvKra[гуру]
Прыжки на скакалке-лучший похудитель попы 🙂 Не надо ставить рекорды, начните с 5-10 минут.
Прыжки на скакалке-лучший похудитель попы 🙂 Не надо ставить рекорды, начните с 5-10 минут.
Ответ от Ксения Юртаева[активный]
Велотренажер, бег, приседания, выпады с гантелями, махи ногами, и что-то подобное из предыдущего ответа - села на пол, ноги вытянула и ходим на попе, как паровозик, попа также отбивается, но эффектвней)) ) Перемещайся вперед и назад,
Велотренажер, бег, приседания, выпады с гантелями, махи ногами, и что-то подобное из предыдущего ответа - села на пол, ноги вытянула и ходим на попе, как паровозик, попа также отбивается, но эффектвней)) ) Перемещайся вперед и назад,
Ответ от Вениамин Кусов[гуру]
Ни в коем случае не худеть. По результатам многих опросов мужчин "что вам нравится в женском теле": на первом месте - попа и бедра, на втором - грудь и животик, и только на третьем месте - физиономия и то, что на ней нарисовано.
Ни в коем случае не худеть. По результатам многих опросов мужчин "что вам нравится в женском теле": на первом месте - попа и бедра, на втором - грудь и животик, и только на третьем месте - физиономия и то, что на ней нарисовано.
Ответ от Ѝлина Тарабанова[гуру]
у меня ноги и бедра широковаты, как и моей мамы и бабушки и прабабушки.... в общем, по себе знаю, только если будешь есть меньше углеводов - хлеба, сладкого, картофеля, меньше жареного. так надо продержаться до 3х недель хотя бы (быстрее не худеют) , плюс реально помогает бегать на беговой дорожке, скакалка. опять же делать это регулярно до 5 раз в неделю. массаж помогает, но если это не салонный, а дома, то больше для тонуса кожи а не для похудения.. . желаю удачи, я буду худеть немного к отдыху во Флориде (хочешь узнать как я буду тренироваться и все такое) , пиши в мой мир.
у меня ноги и бедра широковаты, как и моей мамы и бабушки и прабабушки.... в общем, по себе знаю, только если будешь есть меньше углеводов - хлеба, сладкого, картофеля, меньше жареного. так надо продержаться до 3х недель хотя бы (быстрее не худеют) , плюс реально помогает бегать на беговой дорожке, скакалка. опять же делать это регулярно до 5 раз в неделю. массаж помогает, но если это не салонный, а дома, то больше для тонуса кожи а не для похудения.. . желаю удачи, я буду худеть немного к отдыху во Флориде (хочешь узнать как я буду тренироваться и все такое) , пиши в мой мир.
Ответ от Анастасия Петрова[новичек]
Очень деликатная и серьезная проблема)) От которой мне, впрочем, удалось избавиться. Рассказываю..))
Вкратце: очень долго было много лишнего веса (около 20 кг), очень хотела скинуть, но ничего не получалось.
Однажды наткнулась на средство - не поверила, подумала, очередной развод маркетологов, но решила попробовать. Это был просто шок)) Сбросила 11 кг за 4 недели)).
))
Очень деликатная и серьезная проблема)) От которой мне, впрочем, удалось избавиться. Рассказываю..))
Вкратце: очень долго было много лишнего веса (около 20 кг), очень хотела скинуть, но ничего не получалось.
Однажды наткнулась на средство - не поверила, подумала, очередной развод маркетологов, но решила попробовать. Это был просто шок)) Сбросила 11 кг за 4 недели)).
))
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как похудеть в бедрах и попе?)
спросили в Цвет липы
как похудеть в попе и бедрах быстро?
Пить воду - надо только потому, что наши клетки пропускают сквозь себя только чистую воду, вымывая
подробнее...
как похудеть в попе и бедрах быстро?
Пить воду - надо только потому, что наши клетки пропускают сквозь себя только чистую воду, вымывая
подробнее...
Как похудеть в бёдрах?
Вообще, если мечтаете об идеальной фигуре, начинайте свой день со стакана прохладной воды. Это
подробнее...
спросили в Ходьба
Ходьба на беговой дорожке по часу в день поможет похудеть? Кто-нибудь пробовал на собственном опыте? Дайте рекомендации
Все-таки решил ответить... На 80% ответ Валерия правильный но... используя свои дедуктивные
подробнее...
Ходьба на беговой дорожке по часу в день поможет похудеть? Кто-нибудь пробовал на собственном опыте? Дайте рекомендации
Все-таки решил ответить... На 80% ответ Валерия правильный но... используя свои дедуктивные
подробнее...
Как сделать ляжки худее без диет, упражнениями) И накачать попу))
Как похудеть в ногах, какой самый надежный способ? Кто-то предлагает садиться на диету, кто-то
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Другое
Как убрать ямочки на попе?
Лариса, 42 кг на 160 см это называется "стройная", кто-нибудь даже скажет "худышка". Еще немного
подробнее...
Как убрать ямочки на попе?
Лариса, 42 кг на 160 см это называется "стройная", кто-нибудь даже скажет "худышка". Еще немного
подробнее...
Как похудеть в ляжках?
я молчу про жесткие ограничения в сладком и мучном, особенно во второй половине дня
но вообще
подробнее...
Как похудеть в животе (нижняя часть), боках и спине? Реально нужна помощь!
спорт и только спорт, во время занятий обматывайте проблемные части пищевой пленкой, чтобы
подробнее...
какие упражнения надо делать, чтобы похудеть в раоне бедер. занимаюсь спортом. но ноги не худеют, что делать?
Организм сжигает сначала углеводы, а только потом жир, поэтому ноги и бедра худеют в последнюю
подробнее...