как повысить выносливость организма при физических нагрузках

Ответ от POKER[гуру]
Развитие выносливости – для чего это нужно?
Для людей, которые предпочитают заниматься спортом на профессиональном уровне, основная цель заключается в достижении высоких спортивных результатов. При одинаковой методике тренировки и той же нагрузке рациональное питание способно привести к значительной результативности порой являясь главным решающим фактором успеха. Специальная диета, тщательно сбалансированная по своему составу, и качеству, в силах обеспечить спортсменам повышение выносливости, ускоряя при этом регенерацию организма. Беря во внимание довольно ограниченную возможность пищеварительной системы и усвоения низкого процента необходимых питательных составляющих пищи, весьма рекомендуется регулярно дополнять спортивное питание биологически активными добавками. Через короткий промежуток времени вы заметите развитие выносливости и меньшую утомляемость.
Как увеличить выносливость?
Рано или поздно, спортсмены по мере увеличения нагрузок приходят к выводу, что необходимо развитие выносливости, отсюда напрашивается вопрос, как увеличить выносливость? К препаратам, которые способствуют повышению выносливости, относятся: Карнитин L-карнитин принимает активное участие в доставке длинноцепочечнойых жирнойых кислоты в клеточную митохондрию, тем самым обеспечивая ее сжигание и выработку клетками необходимуюого количества энергиюи. В результате заметно повышается выносливость, способность выдерживать большую нагрузку и конечно же снижается утомляемость организма.
Витамины и минеральные компоненты так же влияют на развитее выносливости.
Повышенная физическая активность резко увеличивает потребность организма человека во всех группах витаминов и минеральных веществах. Спортсменам крайне необходимо регулярно принимать витамины относящиеся к группе В, Е, С. Кроме того, люди занимающиеся спортом должны получать большое количество калия, натрия, магния, кальция, железа, цинка, меди, хрома и селена, от которых так же способствуют повышению выносливости.
Креатин. Влияет ли он на повышение выносливости?
Моногидрат креатина относят к группе «клеточных энергетиков» . Это полезное вещество более чем необходимо для секреции энергетического соединения – фосфокреатина. Если оно будет в достаточной мере содержаться в организме, то существенно повысит физическую выносливость организма, так как это вещество способно предотвратить преждевременную мышечную усталость и повысить их силу, способствовать развитию выносливости.