как правильно качать ноги

Ответ от Александр Пикалин[гуру]
Качают мышцы. И наращивают массу. А не наоборот. Много бегай, скажем км 30 в неделю для начала. Потом увеличивай. Месяца через три будет результат.

Ответ от Ёергей[гуру]
Что именно? Квадрицепсы, бицепсы бедер, игры, ягодицы?
Для квадрицепсов и ягодиц - приседания со штангой () (на плечах или на груди, не так уж важно,

Ответ от Valera[гуру]
А когда вы уже успели массу на ногах набрать, если даже бег вам противопоказан ))) Мышцы - это не жир )) Убрать проблематично )))

Ответ от Пользователь удален[гуру]
у вас просто толстые икры ног, велосипед, иди же к хирургу

Ответ от Михаил Клещев[гуру]
большим числом повторов, если конечно и они вам не противопоказаны.

Ответ от Андрюха[гуру]
Приседай на одной ноге

Ответ от Владислав[гуру]
бегать

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]