как принимать витамины

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Действие витамина Д начинается через 24-48 часов после его употребления. Следовательно, правильно давать этот витамин вечером, чтобы утром на него подействовал ультафиолетВторой аспкт - биоритмы самого организма. Витамины делятся на активные (энергетические) и пассивные (созидательные) . Первые необходимы во время активной фазы суточного биоритма, для выработки энергии, противостояние стрессам инфекциям -А, В, В-3, В-6, Созидательные витамины работают в состоянии покоя, сна -Д, К, В2,В12 В пище часто содержатся вещества, способствующие физиологическому усвоению витаминов. Поэтому поливитаминные комплексы рекомендуют принимать во время еды, запивая достаточным количеством жидкости. Если витаминно-минеральный комплекс принимается один раз в день, лучше всего это делать в момент самой сытной еды в первой половине дня. Сегодня широкое распространение получили медленно растворимые витаминные препараты, которые перевариваются и усваиваются организмом 8–12 часов. Это дает некоторые преимущества: компоненты витаминов меньше взаимодействуют между собой и полнее используются. Если на упаковке не написано "жевательные", то таблетку или капсулу нужно проглотить целиком, не раскусывая и не разжевывая. Иначе часть витаминов может разрушиться во рту и желудке.