Автор Кирилл Юдин задал вопрос в разделе Занятия спортом
подскажите как прокачать пресс (низ живота) вверху уже есть кубики . но вот внизу пока нет . жирок мешает. и получил лучший ответ
Ответ от Нурик[эксперт]
не останавливайся!... просто продалжай!... достигнешь немалое в малом!
Ответ от Ѐуслан Медведев[гуру]
Ноги. Ногами качай низ, понимаешь как?
Ноги. Ногами качай низ, понимаешь как?
Ответ от Иван Iwan[гуру]
лег на спину и подтягивай колени к животу
лег на спину и подтягивай колени к животу
Ответ от Ozzy Мен[мастер]
Сам ложишься на кровать и делаешь упражнения ногами если легко то на полу
Сам ложишься на кровать и делаешь упражнения ногами если легко то на полу
Ответ от Простой миллионер[гуру]
главная ошибка в этом упражнение-не ноги надо поднимать, А ТАЗ! ноги чуть согнуты, из положения виса или на брусьях локти в упоре или из положения лёжа -надо делать обратные скручивания методом подъема таза и напряжения мышц пресса.
ну и плюс диета. посмотрите на культуристов в межсезонье-они толстяки, но при этом они ведь имеют огромные мышцы! только не просушены. тут диета важна! узнайте как качки сушатся перед соревнованиями и попробуйте перенять их опыт частично-без диуретиков и анаболиков.
вот пример Ли Приста в межсезонье и в соревновательный период.
главная ошибка в этом упражнение-не ноги надо поднимать, А ТАЗ! ноги чуть согнуты, из положения виса или на брусьях локти в упоре или из положения лёжа -надо делать обратные скручивания методом подъема таза и напряжения мышц пресса.
ну и плюс диета. посмотрите на культуристов в межсезонье-они толстяки, но при этом они ведь имеют огромные мышцы! только не просушены. тут диета важна! узнайте как качки сушатся перед соревнованиями и попробуйте перенять их опыт частично-без диуретиков и анаболиков.
вот пример Ли Приста в межсезонье и в соревновательный период.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: подскажите как прокачать пресс (низ живота) вверху уже есть кубики . но вот внизу пока нет . жирок мешает.