как развивать сухожилия

Ответ от Вадим[гуру]
Погугли про Александра Засса и подобных типков! Вот оборудование, упражнения... :
1.Итак, сначала об оборудовании. Тут всё очень просто. Гантели (желательно, но не обязательно) ; 2 ручки для рук и 2 петли для ног; 2 цепи, длина которых равна длине от вытянутой вверх руки до пола; железный прут (не арматура, а то руки себе натрёте) , мешок (если хотите следовать оригинальной;
2.Итак, снаряжение при вас, решимость есть, значит, пора приступать к упражнениям. Крепим ручки и петли к цепям и начинаем. ;
3.Насчёт прута. Просто “сгибайте” его. “Сгибайте” в кавычках не случайно. ;
4. Ну и про мешок. Засс просто сначала наполнял его опилками и поднимал, потом (по мере подготовленности) постепенно менял опилки на песок, песок на железную дробь.
Всё просто! ;
5.Ну и в заключении скажу про дверные косяки (они-то есть у каждого) . Попробуйте “поднять” верхний косяк двери или “раздвинуть” боковые.
Вот как-то так 🙂