как сбросить вес ребёнку

Ответ от Наталия Кильдеева[гуру]
1. утром разбрасывайте коробок спичек и пусть ребенок собирает по одной распрямляясь и кладет в коробочек ( и так каждый день)
2. Завтрак - можно плотный, но без белого хлеба (белый хлеб вообще исключите)
3. найдите, где можно бегать кросс (2 круга)
4. 10- приседаний, 10 выпадов, 10 наклонов
5. Обед обязательно суп
6. полдник - КЕФИР, ряженка, творог и т. п.
7. ужин не позже 19
Из рациона исключить строго (картошку, геркулес, мучное, макароны. пельмени, свинину, сладкое.
8. Если есть животик, повязать ниточку швейную в том положение, когда он втянут, это позволит держать осанку и качает пресс. (можно ходить целый день)
перед сном обязательно 20 прыжков на двух ножках.
и так каждый день, через две недели будет результат, и так до желаемого результата
кросс можно через день
Источник: Диета для спортсменов (детей)