как сделать фляк

Ответ от Flora By[эксперт]
попроси кого нибудь что бы страховал, и толкайся дальше и руки не забывай ставить. Главное не бояться!

Ответ от Дмитрий Нескажу[эксперт]
че за тупое уточнение - "назад". Фляк - это только назад и все)
Растягивай плечи, тяни прямые руки максимально за голову.
Сначала встань на мостик без прыжка
Потом, желательно на мягкое и со страховной (если есть кому) делаешь следующие движения:
Приседаешь не сильно глубуко с ПРЯМОЙ спиной, одновременно делаешь мах прямыми руками с низу вверх и за голову и толкаешься вверх и немного назад. Максимально прогивайся в спине. Если встал на руки - сложную часть прошел, дальше курбет и на ноги.
Инстинктивно вначале ты будешь сгибать руки - для этого и нужна страховка, что бы тебе дали ту уверенность которая сможет побороть инстинкт)

Ответ от Олимпийская надежда[гуру]

Ответ от Ольга Русняк[новичек]
В том та и дело что я боюсь

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]