как сказать нет

Ответ от Natalu[гуру]
Умение говорить нет начинается с внутренней решимости и заботы о себе. Прежде чем ответить, честно задайте себе вопрос: действительно ли я этого хочу и нужно ли мне это. Если вы решили отказать, делайте это твердо и спокойно, без лишних оправданий. Сказанное с улыбкой или неуверенно «нет» часто воспринимается как повод для дальнейших уговоров. Не бойтесь, что мир перевернется или кто-то сильно обидится. Вы не обязаны угождать всем подряд, ведь в первую очередь вы должны быть честны перед собой. Если не можете выполнить просьбу, так и скажите прямо: я не могу это сделать. Такая уверенность и прямота вызывают уважение. Начинайте с малого, тренируйтесь отказывать в незначительных ситуациях, и со временем это станет естественной частью общения, сохраняя ваше время и душевное равновесие.