Автор Manya задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
Я работаю почтальоном и после хождения болят ноги. Может кто знает какой нибудь рецепт как снять боль в ног и получил лучший ответ
Ответ от NORD[гуру]
массаж обычно с втиранием крема ...
если сделать некому, то самой ...
в основном икроножную частть ...
ещё помогает, когда после рабоды прилечь отдохнуть, ноги положить немного выше уровня головы, чтобы кровь не так в них поступала ...
личного опыта нет такого, есть знакомые, кому это помогало ...
Ответ от Ирландское кружево[гуру]
мне нравится финалгель
мне нравится финалгель
Ответ от Ђереза[гуру]
в аптеках полно мазей для такого случая. Уставшим за день ступням очень полезны теплые ванны по вечерам. В воду с температурой 37’С хорошо добавить морскую соль или хвойный экстракт, которые обладают тонизирующими свойствами, опустить в нее ноги по щиколотку и подержать их там 10-15 мин.
Понежив таким образом ноги, приступаем к укрепляющему массажу. Улучшая кровоснабжение мышц, он придаст им сил и выносливости.
1. Несколько раз с нажимом провести собранной в кулак рукой по стопе, от пальцев к пятке.
2. Помассировать голень, поглаживая ее обеими руками от пятки до коленного сустава, похлопывая по всей длине.
3. Зажав ногу между ладонями, энергично растереть ее снизу вверх.
4. Разминать голень в том же направлении сложенными вместе пальцами рук спиралеобразными движениями. Сначала сзади, потом по бокам и спереди.
Очень хорошо помогает контрастный душ - чередовать по минут 15, то горячую, то холодную воду.
Так же хорошо помогает если лечь на кровать, а ноги закинуть, например, на стенку и так полежать несколько минут.
Так же снять усталость ног поможет простое упражнение: Заложить ногу на ногу, средним пальцем руки выполнять медленные круговые вращательные движения против часовой стрелки (по типу вкручивания шурупа) в точке на внутреннем своде стопы. «Вкручивание» проводить в течении 1-1,5 мин, перерыв 1-2 мин, повторить 3-6 раз.
Чрезвычайно важно всячески стимулировать стопы к работе. Оказавшись на природе, не упускайте возможность походить босиком по неровной почве. Пусть городским изнеженным ножкам не по нраву ступать по камешкам, веточкам, хвойным иголкам, но во имя их же блага стоит потерпеть. Не менее полезно шагать без обуви по песку, мягкой земле или влажной от росы траве. Такую своеобразную тренировку для стоп можно каждый день проводить и дома, если приобрести специальный массажный резиновый коврик, твердый пупырчатый мячик или валик-массажер.
Для укрепления связочного аппарата стопы потребуется также лечебная гимнастика. Она будет более эффективной, если комплекс упражнений и их последовательность для вас подберет ортопед. Вот некоторые ее элементы, которые можно выполнять как сидя, так и лежа.
1. Ноги сгибать и разгибать в голеностопном суставе.
2. Вращать стопами в одну, затем в другую сторону.
3. Отвести стопы наружу, свести их внутрь.
4. Сгибать и разгибать пальцы ног.
5. Большими пальцами стоп ухватить кусок ткани, приподнять и положить на пол.
6. Между большими пальцами обеих ног натянуть широкую резинку, растягивать ее во всех направлениях.
в аптеках полно мазей для такого случая. Уставшим за день ступням очень полезны теплые ванны по вечерам. В воду с температурой 37’С хорошо добавить морскую соль или хвойный экстракт, которые обладают тонизирующими свойствами, опустить в нее ноги по щиколотку и подержать их там 10-15 мин.
Понежив таким образом ноги, приступаем к укрепляющему массажу. Улучшая кровоснабжение мышц, он придаст им сил и выносливости.
1. Несколько раз с нажимом провести собранной в кулак рукой по стопе, от пальцев к пятке.
2. Помассировать голень, поглаживая ее обеими руками от пятки до коленного сустава, похлопывая по всей длине.
3. Зажав ногу между ладонями, энергично растереть ее снизу вверх.
4. Разминать голень в том же направлении сложенными вместе пальцами рук спиралеобразными движениями. Сначала сзади, потом по бокам и спереди.
Очень хорошо помогает контрастный душ - чередовать по минут 15, то горячую, то холодную воду.
Так же хорошо помогает если лечь на кровать, а ноги закинуть, например, на стенку и так полежать несколько минут.
Так же снять усталость ног поможет простое упражнение: Заложить ногу на ногу, средним пальцем руки выполнять медленные круговые вращательные движения против часовой стрелки (по типу вкручивания шурупа) в точке на внутреннем своде стопы. «Вкручивание» проводить в течении 1-1,5 мин, перерыв 1-2 мин, повторить 3-6 раз.
Чрезвычайно важно всячески стимулировать стопы к работе. Оказавшись на природе, не упускайте возможность походить босиком по неровной почве. Пусть городским изнеженным ножкам не по нраву ступать по камешкам, веточкам, хвойным иголкам, но во имя их же блага стоит потерпеть. Не менее полезно шагать без обуви по песку, мягкой земле или влажной от росы траве. Такую своеобразную тренировку для стоп можно каждый день проводить и дома, если приобрести специальный массажный резиновый коврик, твердый пупырчатый мячик или валик-массажер.
Для укрепления связочного аппарата стопы потребуется также лечебная гимнастика. Она будет более эффективной, если комплекс упражнений и их последовательность для вас подберет ортопед. Вот некоторые ее элементы, которые можно выполнять как сидя, так и лежа.
1. Ноги сгибать и разгибать в голеностопном суставе.
2. Вращать стопами в одну, затем в другую сторону.
3. Отвести стопы наружу, свести их внутрь.
4. Сгибать и разгибать пальцы ног.
5. Большими пальцами стоп ухватить кусок ткани, приподнять и положить на пол.
6. Между большими пальцами обеих ног натянуть широкую резинку, растягивать ее во всех направлениях.
Ответ от Валенитина Ведерникова[гуру]
Вечером подержать ноги в теплой воде с морсой солью и смазать потом льняным маслом
Вечером подержать ноги в теплой воде с морсой солью и смазать потом льняным маслом
Ответ от Павел П[гуру]
Девушка, вы молодая и не крупная.
Не ищите ответа здесь, а идите к врачам скорее.
Есть шанс выздороветь полностью.
Девушка, вы молодая и не крупная.
Не ищите ответа здесь, а идите к врачам скорее.
Есть шанс выздороветь полностью.
Ответ от Sherlock[гуру]
Во время работы пользуйтесь специальными гольфами, продаются в аптеке. После работы сделайте прохладную ванну для ног и намажьте любым кремом, улучшающим циркуляцию.
Во время работы пользуйтесь специальными гольфами, продаются в аптеке. После работы сделайте прохладную ванну для ног и намажьте любым кремом, улучшающим циркуляцию.
Ответ от Veresavia[гуру]
Вечером ванночки на различных травах-15-20 мин, ноги продержать поднятыми вверх., гель Тромблесс, лиотон. Капсулы Антистакс. Гель так же и утром намазываем.
Вечером ванночки на различных травах-15-20 мин, ноги продержать поднятыми вверх., гель Тромблесс, лиотон. Капсулы Антистакс. Гель так же и утром намазываем.
Ответ от Ѝйми Санд[гуру]
Самый простой народный способ: положить в обувь вместо стелек несколько веточек обычной полыни, а вечером сделать теплую ванночку для ног из той же полыни. И ноги меньше устают и отек снимается.
Самый простой народный способ: положить в обувь вместо стелек несколько веточек обычной полыни, а вечером сделать теплую ванночку для ног из той же полыни. И ноги меньше устают и отек снимается.
Ответ от Лиза[гуру]
сосуды проверять надо чтобы всяких там флебитов не было
сосуды проверять надо чтобы всяких там флебитов не было
Ответ от Ђатьяна Якимова[эксперт]
подержать ноги в тазике с морской солью, но не более 10 минут, после десяти минут начинается обратный отсчет. и возвращается обратно плохая энергетика, посоветовала одна женщина, очень помогает, а еще у меня есть массажные стельки тоже очень хорошо после работы дома походить, пробовало на работе но весь день с ними тяжело, слишком впитываются,
подержать ноги в тазике с морской солью, но не более 10 минут, после десяти минут начинается обратный отсчет. и возвращается обратно плохая энергетика, посоветовала одна женщина, очень помогает, а еще у меня есть массажные стельки тоже очень хорошо после работы дома походить, пробовало на работе но весь день с ними тяжело, слишком впитываются,
Ответ от Ђатьяна[гуру]
Мажьте ТРОКСЕВАЗИНОМ. Отдыхая, поднимайте вверх ноги. Сходите к флебологу, проконсультируйтесь, может у вас начинается варикоз....
Мажьте ТРОКСЕВАЗИНОМ. Отдыхая, поднимайте вверх ноги. Сходите к флебологу, проконсультируйтесь, может у вас начинается варикоз....
Ответ от Алла Кателевская[активный]
Детралекс пропить курсом по 2 таб. в день 2 мес. Если для Вас это дорого, можно аналогичные препараты - Венозол, Флебодиа, Вазокет. А снять усталость и отек очень хорошо помогают гели Долобене, Гепатромбин, Тромблесс, Лиотон, особенно если их достать из холодильника. Попробуйте - не пожалеете!
Детралекс пропить курсом по 2 таб. в день 2 мес. Если для Вас это дорого, можно аналогичные препараты - Венозол, Флебодиа, Вазокет. А снять усталость и отек очень хорошо помогают гели Долобене, Гепатромбин, Тромблесс, Лиотон, особенно если их достать из холодильника. Попробуйте - не пожалеете!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Я работаю почтальоном и после хождения болят ноги. Может кто знает какой нибудь рецепт как снять боль в ног