как сохранить фигуру при беременности

Ответ от €katerina[эксперт]
устраивайте 1 разгрузочный день в неделю - 400 г вареной говядины+яблоки+простая вода. и ребеночку хорошо и фигура в норме))

Ответ от Галина Китча[гуру]
можно не есть сладкого и мучного. А насчет спорта, двигаться надо побольше, если здоровье позволяет

Ответ от Ђатьяна Безвиконная[новичек]
а я вот знаю, что очень полезно заниматься плаванием-и для Вас и Вашей фигуры, и для малыша.)) ) а летом сам Бог велел быть больше на свежем воздухе! а вот диету... на диету врачи сажают обычно, если мамочка сильно в весе набирает-так что и диета у Вас будет, обязательно! а вообще я сама старалась ни в чем себе не отказывать (имеются ввиду, конечно, нормальное питание) -чего хочет беременная женщина, того хочет её малыш. здоровья Вам и Вашему малышу!

Ответ от Ёладкая клубничка[гуру]
Диеты противопоказаны, а спортивные нагрузки должны быть менее интенсивными. Чтоб сохранить фигуру, кушать надо в меру, а не за двоих и полезную пищу.

Ответ от НеЖнЕе НеЖнОгО[гуру]
есть почаще, но поменьше и нежирную пищу. вообще. не переживайте, после родов этим займетесь

Ответ от Настёнка[гуру]
спортом заниматься можно, только обсудите упражнения со своим врачом и не надо никакой самодеятельности, а то навредить можете! ! да и диету вам врач назначит, если набирать много будете или заставит разгрузочные дни устраивать! !
если очень переживаете за фигуру, то лучше всего исключить мучное и сладкое...

Ответ от Бет Мидлер[гуру]
я сидела не на диете, а на режиме. питание по часам строго 3 раза в день. между едой только вода. По четвергам у меня голодание. даже у беременной. Легко себя чувствовала, лазила по горам, плавала со снаряжением на 6-м месяце. До 4-го месяца продолжала бегать по 5 км. Потом перешла на шаг. Приседала до родов.
Многих у нас в роддоме поднимали с кровати и отправляли шагать по лестнице. Родовая деятельность 0 потому как кто-то им внушил, что надо жрать и лежать. А во время родов ни мышц, ни терпения ни уверенности

Ответ от Настена[гуру]
фигуру не сохранишь по любому я за беременность набрала 23 кг, потом в течении 3 недель в свою норму вошла. да и глупости все это - важнее всего ребенок а не фигура.

Ответ от Алина и К[гуру]
Это смотря каким спортом! Например, тяжелой атлетикой нельзя, все остальное - без фанатизма. К диетам то же относится осторожно - не объедаться пирожными, а кушать полезные продукты

Ответ от Ўрий Леон Самсин[гуру]
А как Вьі себе представляете стройную фигуру во время беременности?

Ответ от Anastasia Lady[гуру]
Перестаньте думать, что беременность - повод есть "за двоих". Главное - обеспечивайте себя и ребенка необходимыми элементами. Заниматься спортом можно при отсутствии каких-либо противопоказаний.

Ответ от Олимпийская надежда[гуру]
во время беременности можно только специальные упражнения. никаких резких движений и силовой нагрузки. диета разумная. обязательно белок и витамины. а о фигуре думать после беремености лучше

Ответ от Anastasia Yermakova[гуру]
Диеты категорически противопоказаны, спорт сильно ограничен. Да и зачем, простите, если живот всё равно растёт, а набор веса необходим для успешных родов?

Ответ от Ѕризантема[гуру]
Хотите родить больного ребёнка? Сидите на диетах.
А спортом.... Можно ходить на гимнастику для беременных.

Ответ от Werfast[гуру]
Можно, только после беременности и бездиеты - спорт и еще раз спорт !

Ответ от Uter Demorog[эксперт]
хочеш чтобы ребёнок родился дауном - худей на здоровье... .
По физиологии женщина при беременности должна набрать немного весс что бы ребёнок вырос здоровым.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]