как справиться с депрессией

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Как справиться с депрессией:
1. Медикаментозное лечение. Депрессия имеет физический и психологический аспекты. Хроническая депрессия может приводить к тому, что мозг перестает вырабатывать полезные гормоны. В таких случаях, чтобы помочь человеку окрепнуть, необходимо медикаментозное лечение. Тогда человек сможет выйти из кризиса и в конечном счете освободиться как от депрессии, так и от необходимости лечиться.
2. Понимание того, почему человек обращается к Богу. Большинство людей обращаются к Богу вследствие страданий и нужды.
3. Понимание природы ума. Понимание силы влияния ума на тело и последствий неврозов и психозов. Напоминайте себе о том, что ум может быть как лучшим другом, так и злейшим врагом.
4. Понимание разницы между ощущением неудачи и неудачей как таковой. Небольшая ошибка сильно отличается от полного краха.
5. Понимание разницы между униполярной и биполярной депрессией. Депрессия может проявляться и как подавленность, и как грандиозное заблуждение.
6. Более яркое освещение. Поскольку некоторые виды депрессии вызваны воздействием внешней среды, более яркое освещение и больше солнечного света могут принести пользу. Существует, в частности, сезонная депрессия, связанная с плохой погодой.
7. Щитовидная железа. У некоторых людей депрессия вызвана нарушениями функции щитовидной железы. Прием лекарственных препаратов может оказать в этих случаях значительную помощь.
8. Химический дисбаланс. Хороший врач способен понять, вызвана ли депрессия психологической проблемой или же химическим дисбалансом.
9. Физические упражнения и диета. Физические упражнения производят эндорфины. Диета не должна содержать шоколада, кофеина, алкоголя и мяса. Все эти продукты усиливают депрессию.
10. Использование техник по снятию стресса. Медитация, визуализация, самовнушение и массаж всегда приносят пользу.
11. Ведение дневника. Записи являются чрезвычайно могущественным методом овладения своим умом.
12. Будьте более уверенными в себе. Сдерживание эмоций может действовать на депрессию как катализатор.
13. Положите конец страхам типа «а что если». Вместо того, чтобы думать о том, что может произойти плохого, думайте о том, что может произойти хорошего.
14. Учитесь справляться с гневом. Пока ум охвачен беспокойством, он будет оставаться рабом депрессии.
15. Учитесь прощать. Прощая, мы избавляемся от множества беспокойств.
16. Наследственность. Если члены вашей семьи страдали от депрессии, вам нужно отнестись к этому вопросу с повышенным вниманием, чтобы не стать носителем той же проблемы.
17. Защита от одержимости. - Если мы сможем избежать низкого сознания, это защитит нас от подобных вторжений.
18. Если мы систематически занимаемся духовной практикой, ум меньше реагирует на всевозможные нападения.
19. Повышение духовных стандартов.
20. Понимание природы «темной ночи души». Будьте готовы отнестись к этому периоду суровых испытаний как к благословению, способствующему вашему духовному росту.
21. Понимание феномена «материнской хандры». Чтобы не быть застигнутыми врасплох, женщины могут заранее готовить себя к тому, что будут испытывать
22. Необходимо понять, что материальный успех имеет свою цену.
23. Избегайте чрезмерной привязанности к материальному. Сильная привязанность является одной из главных причин возникновения и развития депрессии.
24. Благодарность как образ жизни. Если вы исполнены благодарности, у вас не останется места для депрессии.

Ответ от Пользователь удален[новичек]
в такие дни ключаю свой любымый кино открываю бутылку хорошого вина, готовлю любымую еду, и думаю о хороших вещах, если тебе я расскажу что я пережила в свои годы оооооооо, вмести меня другой повесился бы

Ответ от Mukara[новичек]
Тань, вообще депрессия это очень серьезное состояние. О депрессии можно говорить, если это состояние длится несколько недель, причем не просто "плохое настроение", а потеря интереса ко всему, что раньше человек любил. Из дома еще напишу, сейчас на работе.

Ответ от Пользователь удален[активный]
Поднеми руку, пошли всех, и руку опусти

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]