как справиться с обжорством

Ответ от
У вас КП ( компульсивные переедания)
-Эпизоды потери контроля над процессом поглощения пищи
-Эпизоды обжорства во время выраженного стресса
-Поедание ненормально большого количества пищи за короткий промежуток времени
-Поедание больших количеств пищи при отсутствии чувства голода
-Еда до отвала
-Еда в состоянии депрессии, грусти или скуки
-Еда в одиночестве, из чувства стыда, связанного с процессом еды
-Еда в одиночестве, из желания скрыть эпизод обжорства
-Чувство отвращения, депрессии или вины после эпизода обжорства
_________
Посещение психолога или диетолога возможно поможет, но как на моем примере: однажды утром проснулась, разделась но нижнего белья и поняла, что надо остановиться, кушайте, кушайте на здоровье, но вместо шоколадок и батончиков кушайте овощи и фрукты. зашли в магазин и скажите сами себе: нет, я не буду брать шоколадку, я возьму яблоко/грушу/апельсин/банан/ананас и т. д и съем это. Раз в неделю позволяйте себе шоколад, нельзя же полностью ограничевать себя в сладости, но выберите для этого день. например в воскресенье побалуйте себя пиццей и шоколадкой, а в остальные дни перекусывайте фруктами, пейте больше, когда вот-вот сорветесь займитесь чем-нибудь. почитайте, посмотрите тв, упражнения
а если сорветесь так израсходуйте это все. к черту жир!