как стоять на руках в домашних условиях

Ответ от Segun78rus[гуру]
я учился так. Дома стоновился лицом к стене, далее приседал, ставил руки перед собой и делал полукувырок вперёд. Ноги уперались в стену. Далее я выравнивался и стоял на рукх. Ноги держались за стену, тем самым я не падал. Некоторое время я так стоят, привыкал к положению. Далее я пытался уберать ноги от стены и стоять не падая. Не с первого раза получалось, но со временем научился. Через несколько дней я ставал на руки к стенке и сразу уберал ноги от станки и стоял не падая. Потом я начал делать первые шаги на руках. Это было тяжело. Руки были слабые.
Я приступил к отжиманиям, подтягиванию. Через 2 недели упорного физического трудя я мог стоя на руках, прикасаться ногами к стенке, отжиматься (чисто на руках) 12-13 раз. Мог свободно ходить по корридору дома на руках.
Следующий мой этап -это вставать на руки во дворе. Я попросил приятеля для подстраховки. Вставал на руки, а он притормаживал мои ноги, что б я не перекувыркнулся. И я стоял. На это у меня ушло ещё 2 дня. Далее я стелил листья (осень были) в той стороне куда я хочу встать на руки. подстраховку делал. И вставал. правда были падения, но потом научился. Короче 3 недели и я на улице вставал на руки и мог ходить.
Источник: а ещё я сел на шпагат за 3,5 недели.