как сжечь мышечную массу

Ответ от Cels[гуру]
Первый раз вижу, что бы человек хотел мышцы "сжечь", с жиром не путаем?

Ответ от Ёпортивно-нефорской чувак[гуру]
Зачем это?

Ответ от Maxim P.[гуру]
Жги, !!!!

Ответ от Миха[гуру]
Просто не заниматься

Ответ от Пират[гуру]
сядь на диету без белков и с малым количеством углеводов

Ответ от Аня Алексеева[эксперт]
бег.. бег... и еще раз бег

Ответ от Cерый Федоськин[новичек]
бег не сжигает а сушит мышцу просто будишь сухим . а еще можно обмотаться либо полиэтиленом либо пищевой плёнкой и большой кросс по жаре . но если сердце слабое лучше не пытайся

Ответ от Иван[гуру]
пипец, тут люди думают как наоборот нарастить, проблема вечная, а у тебя наоборот. меньше ешь, больше двигайся, при недостатке питания организм будет из мышц необходимое питание брать

Ответ от Ильяс Каримов[новичек]
бег и комплекс упражнений после бега..

Ответ от О_O[гуру]
Бег!!!, только бегом и сауной!!!

Ответ от Петя мамба[гуру]
не жри не занимайся

Ответ от Adeliada[гуру]
Пробежки на длинные дистанции хорошо сжигает мышечную массу.

Ответ от Ётанислав[гуру]
представь сам-вот кусок мяса! Как ты его сожжёшь? Тебе чушь дилетанты советуют-просто приведи мышцы в норму и всё!

Ответ от Clincher85[гуру]
Заниматся видами требующими выносливость нежели силу. Например бег на длинные дистанции, при этом мышцы не потеряют форму но заметно уменьшатся в размерах.

Ответ от Дмитрий Соок[гуру]
перестать заниматься... перестать есть белок.. бег отлично сжигает мышцы..

Ответ от Luxuria[гуру]
При низкокалорийной диете сначала используются запасы гликогена, примерно за сутки голодания они заканчиваются полностью. Потом начинаются процессы глюконеогенеза и активно перерабатывается жир. А вот когда его запасы на исходе уже начинает расходоваться мышечная ткань, что приводит к сильным отекам, отсюда фраза "пухнуть с голода". Потом обычно смерть.
НО поскольку белки в организме это не только мышцы, но и ряд важнейших соединений, необходимых для жизнедеятельности, при ограничении поступления белка сразу начинают разрушаться мышцы для добычи материала для этих соединений. Белки невозможно получить из жиров или углеводов, так что у организма просто нет выбора в этом случае.
Ну и вообще дело такое, при неупотреблении мышцы быстро атрофируются. Пара недель постельного режима и мышцы порядком сдуются.
Как менее радикальный метод-тренировки на выносливость.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]