как убрать жировую прослойку на животе

Ответ от Архипова Анна[новичек]
Иван Конев несет полную хуйню. ДЕВОЧКИ, не в коем случае НЕ худейте так как он сказал.... придурок полный. обязательно есть. гарниры. я через все это прошла. 1 - отказаться от сахара. это самое главное, сладкое можно заменять МЁДОМ и ФРУКТАМИ но в очень маленьком колличестве. 2- отказаться от жирного, НО не от жиров! жиры необходимы.! посадишь кишечник, будете мучиться всю жизнь. ЖИРНАЯ пища это - жареное, сливки, жареные макароны, пельмени, чебуреки чипсы майонез и тп. ЖИРЫ содержаться в оливках, в растительном масле, в мясе (отварное, запечённое, на пару !) , в орехах авакадо - эти жиры кушать можно! 3. НЕ отказываться от УГЛЕВОДОВ, угли есть желательно в первой половине дня до трех. Углеводы такие как крупа, в принципе любая ( рис можно иногда) овсянка с фруктами - ДА. .после трех.. т. е. на ужин можно к примеру овощи и кусочек отварного мяса. 4. отказаться от МОЛОЧКИ! молочка задерживает воду в организме, как и соль. именно по- этой причине прибавляется жирок в нашем теле. особенно ЖЕНЩИНАМ рекомендуется отказаться от молочки и даже от творога. 5. отказаться от мучного ( можно иногда макароны из твердых сортов пшеницы, можно ингда ржаной хлеб)! 6. отказаться от алкоголя. ОБЯЗАТЕЛЬНО устраивать себе ЧИМТИЛ один раз в неделю.! и еще рекомендую подписаться на Анастасию Давлетову, которая ест все и худеет.)

Ответ от Ангелина лаврик[новичек]
Ты их не слушай! Привет меня зовут Ангелина мне 13 лет я учусь в 8 класе уже 3 месяца я бегаю утром перед школой, затем после занятий и на последние вечером часов в 7. Ем что угодно но по немного ограничиваю себя в сладком но раз в неделю можно но не много ограничиваю себя в жирной пищи но она тоже нужна организму. Бегай три раза в день от 20 до 40 минут каждый раз а главное бег надо чередовать тоесь пять минут легкой пробежкой затем на максимуме пока не устал а затем снова легкой пробежкой и так каждую пробежку. Признаюсь честно до этих трёх месяцев я была толстухой но когда я начала бегать и кушать 5-6 раз в день маленькими порциями я начала терять весь лишний вес который очень мешал. В общем просто бегай и ешь чаще но меньше а потом когда сойдет жир можно начинать мучить себя накачькой пресса.

Ответ от Олег Литвинов[эксперт]
Качай пресс разными способами, и брюшной и боковой, и еще пробуй качать пресс с весом в руках, оно через время даст свое

Ответ от Алексей[гуру]
Качай пресс по 100 раз в день. Подходов делать желательно меньше. Качать накрест (левым локтем к правому колену и наоборот). Как сможешь сделать 100 раз за раз - увеличивай угол наклона или добавляй еще 20 раз.

Ответ от Ксенечка[новичек]
купите обычный железный (не пластмасовый) обручь, или как его теперь по модному называют "хулохуп". не тратьте деньги на всякие модные навороченные приспособления, самый обычный тяжелый обручь и крутите его несколько раз в неделю минут по 15-20, реально помогает (правда сначала будут бока болеть и синяки могут появиться)

Ответ от Александр[активный]
уважаемый Михаил.. аэробные упражнения... плюс нельзя.. сидеть на голодной диете.. и сокращать прием пищи.. так как при этом организм понимая что хозяин явно дЭбил сокращает энергозатраты.. и в итоге приспосабливается к этой самой диете.. поэтому.. не кушайте-жареное.. соусы различные.. майонез, кетчуп, сдобное... сладкое тож.. соли поменьше.. плюс работайте с железом.. + УМЕРЕННЫЕ аэробные нагрузки и будет вас счастье.. 100%

Ответ от Галина[гуру]
Липосакция- дорого! Кровь выпьют, за просто так! Кушать надо, а то в голодном обмороке мужчина-некрасиво. Ну не все Шварцнегеры. "Каждой кострюльке, своя крышечка.... "(моё)

Ответ от Ff[гуру]
Знаю, но не скажу!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]