как укрепить грудь

Ответ от Ковальков Алексей Владимирович[гуру]
Укрепить грудь и улучшить ее форму можно комплексным подходом. Сама молочная железа не содержит мышц, но опирается на грудные, поэтому регулярные упражнения с легкими гантелями по 0,5 кг укрепляют мышечный каркас и визуально поддерживают форму. Избегайте строгих диет и резких скачков веса: грудь одной из первых теряет жировую ткань, что ведет к потере объема, обвисанию и появлению растяжек. Для тонуса кожи очень полезен гидромассаж: в душе направьте струю теплой воды на грудь и сделайте по 10 круговых движений в каждую сторону со средним напором, чтобы не травмировать ткани. Контрастный душ и регулярное нанесение увлажняющего крема для груди с легким самомассажем повышают упругость кожи. Дополнительно раз в неделю рекомендуется принимать теплые ванны с морской солью по 15-20 минут.