Автор смотрите на меня и объясняйтесь задал вопрос в разделе Прочие дела домашние
Женщины, в домашних условиях реально подкачатьукрепить мышцы живота, ягодиц? Посоветуйте самые эффективные упражнения. и получил лучший ответ
Ответ от Надежда Верикина[гуру]
Конечно реально. Мышцы живота. Косые подъемы туловища. Лежите на спине, ноги согнуты и поднимаете туловище вправо-влево. Я по 50 раз делаю. Потом на бок и обычный подъем ног вверх, тоже по 50 раз. Ягодицы-приседания. Плюс встаете лицом к стене, упираетесь в нее руками и делаете махи ногами назад
Ответ от Призовая свинья Пушинка=))[гуру]
реально) там комплекс упражнений + запаситесь терпением и гантелями со степом0 аэробные нагрузки) часовые тренировки) можно любые скачать в ютубе) ну и естественно систему сбалансированного питания надо соблюдать.. те диету))
реально) там комплекс упражнений + запаситесь терпением и гантелями со степом0 аэробные нагрузки) часовые тренировки) можно любые скачать в ютубе) ну и естественно систему сбалансированного питания надо соблюдать.. те диету))
Ответ от IMHO[гуру]
да, я только дома и занимаюсь.
да, я только дома и занимаюсь.
Ответ от Про100 янина[гуру]
ходить на ягодицах. сели на пол- и пошли на попе. наберите в поисковике-ходьба на ягодицах- оооочень эффективно.
ходить на ягодицах. сели на пол- и пошли на попе. наберите в поисковике-ходьба на ягодицах- оооочень эффективно.
Ответ от Мари[гуру]
Бодифлекс Вам в помощь. 15-20 минут в день и месяца через три-четыре Вы будете собой гордиться.
Бодифлекс Вам в помощь. 15-20 минут в день и месяца через три-четыре Вы будете собой гордиться.
Ответ от Ветра[гуру]
ремонт своими руками - универсальное средство ))
подкачается все !!!
ремонт своими руками - универсальное средство ))
подкачается все !!!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Женщины, в домашних условиях реально подкачатьукрепить мышцы живота, ягодиц? Посоветуйте самые эффективные упражнения.
спросили в Бану Каси
как правильно качать прес?
Для начала, важно знать теорию о том, как качать пресс девушкам в домашних условиях. В передних
подробнее...
как правильно качать прес?
Для начала, важно знать теорию о том, как качать пресс девушкам в домашних условиях. В передних
подробнее...
Народ, подскажите как качать спину...
1. Поднимание плеч и грудной клетки в положении лежа на животе (основной вариант) .
Лягте на
подробнее...
Народ подскажите плиз у меня хорошо накачана верхняя часть тела, а вот шея тонкая. Как накачать шею в домашних условиях?
Во время тренировки нельзя делать резких движений, все упражнения должны выполняться плавно и с
подробнее...
Как нужно правильно качать пресс?
прес это такая часть тела немного запустишь и все результаты на смарку
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
как укрепить грудь?
Во-первых, ни в коем случае нельзя изнурять себя диетами! Ведь в этом случае организм просто
подробнее...
спросили в Другое
Как сделать голос красивее в домашних условиях??? Хочу петь но голос не очень то красивый. Хочу исправить. Помогите))
Все упражнения необходимо выполнять десять-пятнадцать минут ежедневно.
Мышцы шеи
подробнее...
Как сделать голос красивее в домашних условиях??? Хочу петь но голос не очень то красивый. Хочу исправить. Помогите))
Все упражнения необходимо выполнять десять-пятнадцать минут ежедневно.
Мышцы шеи
подробнее...
спросили в Упругая
КАК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ УБРАТЬ ЖИВОТ (МОЖЕТ РЕЦЕПТЫ КАКИЕ) И ПОПУ? ЗАРАНЕЕ СПАСИБО! И КАК СДЕЛАТЬ ГРУДЬ УПРУГОЙ?
Упругость груди могут придать не только упражнения, но и маски, сделать которые просто в домашних
подробнее...
КАК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ УБРАТЬ ЖИВОТ (МОЖЕТ РЕЦЕПТЫ КАКИЕ) И ПОПУ? ЗАРАНЕЕ СПАСИБО! И КАК СДЕЛАТЬ ГРУДЬ УПРУГОЙ?
Упругость груди могут придать не только упражнения, но и маски, сделать которые просто в домашних
подробнее...
спросили в Улучшить
Пожалуйста подскажите, как улучшить форму груди
Увеличить грудь или улучшить ее форму мечтают многие женщины. Как совсем юные и еще неоформившиеся
подробнее...
Пожалуйста подскажите, как улучшить форму груди
Увеличить грудь или улучшить ее форму мечтают многие женщины. Как совсем юные и еще неоформившиеся
подробнее...
спросили в Осанка
Подскажите, как можно избавиться от второго подбородка в домашних условиях?
Второй подбородок возникает из-за неправильного положения головы. Со временем мышцы ослабевают, а
подробнее...
Подскажите, как можно избавиться от второго подбородка в домашних условиях?
Второй подбородок возникает из-за неправильного положения головы. Со временем мышцы ослабевают, а
подробнее...
как накачать красивый пресс?
Чтобы накачать пресс в тренажерном зале, советую выполнять следующие упражнения. Первое – подъем
подробнее...
Как убрать живот расскажите что надо есть
■Существует несколько основных причин появления живота:
* ослабление и растяжение мышц
подробнее...
Подскажите как похудеть и подтянуть мое дряблое тело (фото) и на сколько кг выгляжу (рост 168)
1) Питание (менее калорийное, дробное, на ночь ни-ни)
2) Спорт (под спортом можно предположить
подробнее...
спросили в Ягодицы
Как быстро и в домашних условиях подкачать ягодицы?
Делать упражнения, а самое лучшее это велотренажер
подробнее...
Как быстро и в домашних условиях подкачать ягодицы?
Делать упражнения, а самое лучшее это велотренажер
подробнее...