как улучшить осанку

Ответ от Єедор Финагин[новичек]
Выпускник МГМУ им. Сеченова проводит СОЦИАЛЬНЫЙ ПРИЕМ ДЕТЕЙ ПО КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ, включающий суставную гимнастику, мышечные изотонические упражнения, элементы остеопатической коррекции, ЛФК. Комплексный подход в сочетании с индивидуальной формой занятий обеспечивает высокую эффективность курса. Занятия проводятся под контролем к. м. н. – невролога, нейрофизиолога с 33-летним стажем, рефлексотерапевта, и просто одного из самых опытных остеопатов России. 8(977) 2-79-699-2 Федор Алексеевич.

Ответ от узник Бухенвальда[гуру]
я тож в зал начинал ходить с неправильной осанкой. От упражнений: тяга штанги к животу, становая тяга (сумо стилем) , гиперэкзистенции (разгибания туловища на тренажерчике спецальном) - спина хош не хош выпрямилась. При условии что техника правильная, ато и навредить может. А как пояс купил, так вообще при всём желании не сгорбатишься.

Ответ от Денис Кравченко[гуру]
Что за бред я читаю!
Присед? ! -ни в коем случае. Осанке помогут только подтягивания! Можно усилить отягощением. Тяга блока сверху, в положении сидя. Стараемся делать упражнения на весу.

Ответ от Дезоксирибонуклеаза[гуру]
Нет, наоборот, может усугубить . Но не исключай приседания из тренировки. Сначала на каждой тренировке делай гиперэкстензии. Когда поясница окрепнет, начни делать наклоны со штангой на плечах

Ответ от Ирина[гуру]
Приседания-нет.
Становая тяга.
А лучше наклоны со штангой.

Ответ от Николай[гуру]
Осанку исправляет врач а мышцы качают здоровые люди, смотри не навреди сам себе) Удачи!

Ответ от Fireman[гуру]
попробуй Гиперэкстензию

Ответ от Seashell[гуру]
Скорее, ноги накачаешь. Лучше отжиматься. А еще лучше - к ортопеду сходить и выяснить, что с осанкой.

Ответ от Аванез Кирпикин[гуру]
Любые упражнения помогут, главное регулярно и правильно.

Ответ от Alex[гуру]
Приседая со штангой ты качаешь ноги. А осанку улучшить: спи на жестком, на полу, например.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]