как уменьшить живот и бока

Ответ от Дарья Росс[гуру]
делай раз в неделю разгрузочный день - пей только воду и не ешь. похудеешь и очистишь кишечник

Ответ от GT[гуру]
Бегать, поднимая колени высоко. качать пресс интенсивно. Главное тренироваться с потом что бы организм разогревался.

Ответ от Илья Лукьянов[гуру]
Использовать запасы жиры которые находятся там .

Ответ от Анастасия Баранова[активный]
отредактируй питание
на ночь не кушай углеводов, только белок
исключи мучное и сладкое
кушай больше салатов, яииц (без желтка) куриную грудку, говядину.
Исключи картошку и старайся заниматься регулярно спортом

Ответ от Аделина Германчук[гуру]
бока обручем убираются.
25-30 мин в день, массажным обручем и через 2 недели эффект на лицо.
(правда бонусом прилагаются синяки, но они проходят и бывают только в первые разы, потом - "привыкание")

Ответ от Елена Федорова[гуру]
за две недели только поможет крутить 2 раза в день обруч, минут по 15. И не есть после 18.00. Я в студенческие годы так худела. Правда, живота и ужасных боков никогда не было, так- общая поправка

Ответ от Ахмат Бероев[гуру]
Хула-хуп.

Ответ от VERTUM[гуру]
Кушайте одни фрукты овощи в тандеме с квашой + крутите обруч ( хулахуп) , качайте пресс, бегайте трусцой.
СМ. ТЕМУ

Ответ от Ирина Сотникова[новичек]
Питаться дробно (5-6 раз в день, порция размером с кулак) , перед приемом пищи выпивать стакан воды. Качайте пресс, занимайтесь кардио, крутите обруч. Удачи))

Ответ от 3 ответа[гуру]