как избавиться от живота

Ответ от Анджела[гуру]
Избавиться от живота поможет прямая осанка
Известно, что сутулость отрицательно отражается не только на позвоночнике, но и на внутренних органах. Под действием сгорбленной спины внутренние органы сжимаются и слегка подаются вперед, что вызывает появление животика. Ровная, прямая осанка будет держать брюшные мышцы в тонусе. Как следствие – подтянутый живот.
Помимо этого, Вам, Наташа, можно посоветовать следующее: встаньте прямо и слегка втяните в себя живот, почувствовав напряжение в брюшной области. Старайтесь в течение всего дня поддерживать это ощущение. Постоянное напряжение мышц укрепит их, в результате чего им будет легче удерживать выпирающий животик.
Избавиться от живота помогут физические упражнения
Как бы Вам этого ни хотелось, но в деле избавления от живота от физических упражнений никуда не деться. Предыдущий совет избавления от живота принесет мало пользы, если мышцы живота слабые. Необязательно заниматься физическими упражнениями до потери сознания или появления болезненных ощущений. Кстати, в начале занятий появление боли в мышцах – нормальное явление, которое через пару дней проходит.

Наташа, если я Вас правильно поняла, то Вам не обязательны мышечные «кубики» на животе, а достаточно уменьшить талию в объемах. Помимо обычного качания пресса обязательно уделите внимание боковым (косым) мышцам живота – всевозможным скручиваниям. Если Вы занимаетесь с инструктором, вместе с ним можете подобрать самые эффективные для Вас упражнения на область пресса. Либо поищите упражнения на косые мышцы живота в интернете.
Хорошо также избавляет от живота и уменьшает талию кручение обруча. Только обруч выбирайте потяжелее, лучше всего металлический. Если он полый внутри, то можете просверлить отверстие и засыпать полость обруча песком, залатав затем отверстие скотчем. Таким образом Вы утяжелите обруч и сделаете его более эффективным в борьбе с животом. Будьте готовы к тому, что в первое время металлический обруч может оставлять синяки на талии, которые, по мере укрепления мышц, проходят.
Подведем итог: заниматься физическими упражнениями для избавления от живота достаточно и 15 минут в день. Только заниматься необходимо качественно, а не абы как. А крутить обруч Вы можете и перед телевизором, каждый раз увеличивая время кручения.
Избавиться от живота поможет сбалансированное питание
Для избавления от живота, Вам, Наташа, придется какое-то время соблюдать специальную диету для плоского живота (например, диету для стройной талии и плоского живота) .
Как избавиться от живота? При помощи массажа
Массаж – вообще эффективное средство коррекции фигуры. Поможет массаж избавиться и от живота, поскольку улучшает обмен веществ в коже, кровообращение, а также способствует сжиганию подкожного жира и улучшению работы кишечника.
Как избавиться от живота? При помощи водных процедур!
Еще один способ избавления от живота и придания талии стройности – водные процедуры. Вы можете во время душа растирать живот по часовой стрелке жесткой рукавицей, либо сделать своего рода гидромассаж, направив струи душа на живот и бока.
Полезно также посещение русской бани, особенно если Выбудете париться веником, уделяя внимание животу.
После водных процедур можно втереть в кожу живота антицеллюлитный крем.
Источник: