как употреблять клетчатку

Ответ от Гарик гариков[гуру]
черный хлеб - это клетчатка

Ответ от Ўрий Радионов[гуру]
Интересно, а какую клетчатку ты купила. Я раньше несколько раз покупал клетчатку из злаковых культур с отрубями, но во первых она была довольно дорогая, а во вторых, больше обной столовой ложки я ее не сумел съесть и приходилось выбрасывать через несколько месяцев. А вот с пол года назад, появились клетчатки из семян льна, тыквы и расторопши, причем появились они не в аптеках, а в обыкновенных супермаркетах. Эти виды клетчатки имеют уже довольно нейтральный вкус и к их употреблению довольно быстро привыкаешь (хотя цвет у них некрасивый) На бумажке анатации написано, что принимать их нужно за 20 минут до еды, по одной столовой столовой ложке, запивая кефиром. Пробовал, жрать хотелось все равно, да и принимать из столовой ложки было неудобно.

Попробовал принимать иначе. С утра, сразу как только проснулся, беру набераю чайную ложку клетчатки и разу запиваю ее водой, разширяться она начинает уже ворту, затем вторую там же образом. первые три дня принимал через силу, потом начало нравиться и вошло в привычку. Через неделю приема. заметил, что начал меньше есть в обед. Через десять дней приема, замелил, что даже если я с утра не позавтрикал дома, а только принял клетчатку, то на работе до обеда, мне все равно не хочется есть. Принимаю уже месяц. За это время похудел на 6-ть килограмм, стал лучше себя чуствовать. Прада после 20-ти дней приема клетчатки, я начал принимать ее два раза на день по две чайные ложки. Первый раз утром и потом небольшой завтрак, обедаю как обычно (принимать клетчатку нет возможности) и сразу, после возвращения домой, снова принимаю. Сейчас уже и ужинать не хочется. Заметил, что стал лучше спать и перестал ночью просыпаться и лезть в холодильник. За месяц заметил, что мои расходы на еде уменьшелись на 100 долларов.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]