Автор Молния задал вопрос в разделе Другое
Хочу научиться управлять своими эмоциями! С чего начать? и получил лучший ответ
Ответ от Ёана™ Незнакомка в полутонах[гуру]
Если ты хочешь научиться владеть собой влюбой ситуации, то мой тебе совет - почитай Норбекова. У него очень много книг, но самая популярная "Опыт дурака или путь к прозрению". Не понимай буквально слово "прозрение", хотя и об этом в книге есть - как избавиться от очков. Здесь прозрение понимается в глобальном смысле. Прочитав книгу потерять себя нельзя, а можно только сделать для себя какие-то выводы, например, подходит мне это или не подходит, хочу я следовать этим советам или нет. Так что все зависит от тебя самой, насколько ты хочешь изменить себя. Здесь можно скачать эту книгу бесплатно - . Я сама следовала некоторым наставлением Норбекова из этой книги и результат превзошел все мои ожидания. . И самое главное, я не рекламирую книгу, ни в коем случае, я делюсь собственным жизненным положительным опытом. У дачи в познании себя.
йогой заняться.
Не потеряешь, только приобретёшь. Задай тот вопрос на nlpforum.ru в разделе "консультации" - тебе помогут.
с положительных
Слушай... человек может все, нет ничего невыполнимого....Попробуй заняться собой, старайся контролировать себя, лучше промолчи лишний раз....Посмотри на себя в зеркало совершенно другим человеком( СКажи себе, что ты самая лучшая, самая самая)....И не стесняйся себя... Будь выше и лучше всех, вот увидишь все будет хорошо... Есть же рядом люди которве готовы тебе помочь!!!!
начни с самого простого (глубокий вдох, досчитай до 10), если не помогает прочти книгу как управлять своими эмоциями.
наоборот найдешь, тока найди нормального
можно начать с "увеличения пауз". Перед тем как реагировать (отвечать) посчитай до двух. За это время мозг успеет продумать ситуацию (ответ) . Первичные эмоции улягутся. Это также не дает перебивать собеседника.
Для того, чтобы потерять, надо иметь. Сначала надо победить страх. Потом определить цель - для чего все это надо. Потом искать средства - литературы навалом, и специалисты досягаемы.
С ненаркотических транквилизаторов (кроме шуток) допустим Грандаксин или из подобной группы.
думать.. . к чему данная эмоция приведет, о ее последствиях...
Попробуй почитать Ошо "Человек, который любил чаек". Потерять себя - точно не потеряешь, а вот задуматься заставляет. У меня такая же проблема. Я тут недавно вычитала, что в буддизме есть такие специальные техники, которые именно учат управлять эмоциями. То есть не эмоции управляют тобой, а ты ими. И даже можно сознательно заставить себя испытывать счастье.
Я тогда тоже подумала, что это глупо, когда тебе плохо, заставлять себя быть счастливой. Но, видимо, иногда надо все-таки уметь себя контролировать.
наверное к психологу надо сходить, если деньги есть.
у миня тоже такое бывает, эмоции через край и никто не можит миня остановить. Но я знаю что нужно уметь вовремя останавливаться. правда не всегда получаится, но я стремлюся к Идеалу. и Вам того же жылаю.
Посмотри здесь
самое простое - научись расслабляться.
А далее по нарастающей. Умение расслабляться тоже одна из форм контроля. Нужно это умение постепенно переносить на текущие состояния... И аккуратно переводить всё в нужное русло.
Начать нужно с рефлексии, т.е. отслеживания и определения типа эмоции и причины ее возникновения, эмоции проходят, если человек на них реагирует...
заменить мозг на процессор
Купите хорошую по НЛП, прочитайте. При помощи этой книги вы найчитесь сайми управлять своим состоянием. Вогнать себя в депрессию, или наоборот в позитивное состояние. А вообще есть метод Диссоциации, нужно представлять все происходящее с Вами со стороны(как будто вы смотрите на себя из за спины).
А ты уже начала этот процесс хотя бы с того, что захотела научиться управлять, задала вопрос ну и дальше по наростающей в том же духе: штудирование литературы, советы опытных людей, сумевших овладеть эмоциями. Но помни, что подходит одному не обязательно подойдет другому. Ищи свой индивидуальный метод, который будет работать на тебя и для тебя.
займись йогой.